เซลลูไลท์ หรือ ผิวเปลือกส้ม คืออะไร? รู้สาเหตุและวิธีลดแบบได้ผลจริง!

หากคุณกำลังกังวลเรื่องเซลลูไลท์ที่ทำให้ผิวแลดูไม่เรียบเนียน คุณไม่ได้เป็นคนเดียวที่เจอปัญหานี้ วันนี้ AMARA จึงจะพาทุกคนไปทำความเข้าใจกันว่าเซลลูไลท์หรือผิวเปลือกส้มคืออะไร เกิดจากอะไร พร้อมแนะนำวิธีลดเซลลูไลท์ด้วยตนเองและวิธีลดแบบเร่งด่วนได้ผลจริง!

เซลลูไลท์ (Cellulite) คืออะไร เกิดจากอะไร ?

เซลลูไลท์ (Cellulite) หรือที่เรารู้จักกันในชื่อ ผิวเปลือกส้ม คือการสะสมของไขมันใต้ผิวหนังชั้นตื้น ทำให้ผิวมีลักษณะเป็นคลื่น ขรุขระ หรือเป็นรอยบุ๋ม ส่งผลให้ผิวแลดูไม่เรียบเนียน โดยมักพบในบริเวณต้นแขน ต้นขา หน้าท้อง ก้น และสะโพก และพบในผู้หญิงมากกว่าผู้ชาย

แม้ว่าเมื่อมองด้วยตาเปล่าอาจไม่เห็นเซลลูไลท์ชัดเจน แต่จะสังเกตเห็นได้ง่ายขึ้นเมื่อมีการบีบหรือกดที่ผิวหนัง หรือในขณะนั่ง ซึ่งแม้เซลลูไลท์จะเป็นเพียงการสะสมของไขมันที่ไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพ แต่ก็ส่งผลต่อความมั่นใจ เพราะทำให้ผิวไม่เรียบเนียน ใส่เสื้อผ้าไม่สวย ทำให้หลายคนพยายามหาวิธีลดเซลลูไลท์ด้วยวิธีต่าง ๆ เช่น การปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการรับประทานอาหาร การนวดสลายไขมัน หรือการรักษาทางการแพทย์ เป็นต้น

• ลักษณะของเซลลูไลท์ : ผิวจะมีลักษณะขรุขระ เป็นหลุมบุ๋มคล้ายผิวเปลือกส้ม เกิดจากเนื้อเยื่อพังผืดที่ดึงผิวลงด้านล่าง ทำให้เกิดรอยบุ๋ม

• สาเหตุการเกิดเซลลูไลท์ : เกิดจากการสะสมของไขมันใต้ผิวหนังชั้นตื้น, ฮอร์โมนเพศหญิง, การไหลเวียนโลหิตที่ไม่ดี และโครงสร้างของเนื้อเยื่อใต้ผิวหนัง
• บริเวณที่พบเซลลูไลท์ได้บ่อย : มักพบบริเวณต้นขา สะโพก ก้น และท้อง เนื่องจากเป็นจุดที่มีการสะสมไขมันได้ง่าย

8 วิธีลดเซลลูไลท์ด้วยตัวเอง

หากคุณกำลังมองหาวิธีลดเซลลูไลท์หรือผิวเปลือกส้มที่สามารถทำได้ด้วยตัวเองที่บ้าน โดยไม่ต้องเสียค่าใช้จ่ายสูง AMARA ก็มี 8 วิธีลดเซลลูไลท์ที่ปลอดภัย แม้จะต้องใช้เวลาและความอดทน แต่รับรองว่าทำแล้วเห็นผลจริง!

1. การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ

การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอเป็นวิธีที่ได้ผลดีมากในการลดเซลลูไลท์ เพราะช่วยเผาผลาญไขมันทั่วร่างกาย กระตุ้นการไหลเวียนโลหิต และเพิ่มการเผาผลาญพลังงาน โดยแนะนำให้ออกกำลังกายแบบคาร์ดิโออย่างน้อยสัปดาห์ละ 3-4 ครั้ง ครั้งละ 30-45 นาที เช่น วิ่ง ว่ายน้ำ หรือปั่นจักรยาน เป็นต้น

2. การนวดกระชับสัดส่วน

การนวดกระชับสัดส่วนเป็นอีกหนึ่งวิธีที่ช่วยลดผิวเปลือกส้มได้อย่างมีประสิทธิภาพ โดยการนวดกระชับสัดส่วนจะช่วยกระตุ้นการไหลเวียนโลหิต ทำให้เซลล์ผิวได้รับออกซิเจนมากขึ้น ลดการสะสมของของเสียใต้ผิวหนัง โดยแนะนำให้นวดวันละ 5-10 นาทีหลังอาบน้ำ โดยใช้น้ำมันนวดหรือครีมนวดตัวเพื่อลดการระคายเคืองผิว

3. การควบคุมอาหาร

การรับประทานอาหารที่เหมาะสมเป็นกุญแจสำคัญในการลดเซลลูไลท์ ควรเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ ลดอาหารที่มีไขมันสูง เพิ่มการทานผักผลไม้ที่อุดมไปด้วยวิตามินซีและใยอาหาร หลีกเลี่ยงอาหารแปรรูป น้ำตาล และเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ โดยเน้นโปรตีนคุณภาพดีและไขมันที่มีประโยชน์

4. การใช้ครีมกระชับสัดส่วน

การเลือกใช้ครีมที่มีส่วนผสมที่ช่วยลดเซลลูไลท์โดยเฉพาะ เช่น คาเฟอีน วิตามินเอ เรตินอล และสารสกัดจากสาหร่าย จะช่วยกระชับผิวและลดการปรากฏของผิวเปลือกส้ม ควรทาครีมเป็นประจำทุกวัน วันละ 2 ครั้ง เช้า-เย็น พร้อมนวดเบา ๆ เพื่อให้ครีมซึมเข้าสู่ผิว

5. การทำ Dry Brushing

การแปรงผิวแบบแห้งเป็นเทคนิคที่ช่วยกระตุ้นระบบน้ำเหลือง เพิ่มการไหลเวียนโลหิต และช่วยขจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วออกไปได้ ควรทำก่อนอาบน้ำในตอนเช้าโดยใช้แปรงขนอ่อนแปรงผิวเบา ๆ จากปลายเท้าขึ้นสู่หัวใจ วิธีนี้จะช่วยลดการปรากฏของเซลลูไลท์ได้อย่างเห็นผล

6. การรับประทานอาหารเสริมคอลลาเจน

คอลลาเจนเป็นโปรตีนที่สำคัญต่อความแข็งแรงและความยืดหยุ่นของผิว การรับประทานอาหารเสริมคอลลาเจนอย่างต่อเนื่อง จะช่วยเพิ่มความแข็งแรงให้กับผิว และลดการปรากฏของผิวเปลือกส้มได้ โดยแนะนำให้เลือกคอลลาเจนที่มีส่วนผสมของวิตามินซีเพื่อช่วยเพิ่มการดูดซึมคอลลาเจนได้

7. การดื่มน้ำอย่างเพียงพอ

การดื่มน้ำเปล่าอย่างน้อยวันละ 8 แก้วไม่เพียงช่วยให้ผิวชุ่มชื้นขึ้นได้เท่านั้น แต่ยังช่วยขับสารพิษออกจากร่างกาย ลดการสะสมของไขมัน และช่วยให้ระบบเผาผลาญทำงานได้ดีขึ้นอีกด้วย ส่งผลให้เซลลูไลท์ลดลง และควรดื่มน้ำอุ่นตอนเช้า รวมถึงควรค่อย ๆ จิบน้ำตลอดทั้งวัน (ไม่ควรดื่มทีเดียว)

8. การพอกผิวด้วยสมุนไพร

การพอกผิวด้วยสมุนไพรธรรมชาติ เช่น กาแฟ น้ำผึ้ง และน้ำมันมะพร้าว เป็นวิธีลดเซลลูไลท์ที่ปลอดภัยและได้ผลดีมาก โดยเฉพาะกาแฟบดที่มีคาเฟอีนซึ่งช่วยกระชับผิวและกระตุ้นการไหลเวียนโลหิต ควรพอกผิวสัปดาห์ละ 2-3 ครั้ง ทิ้งไว้ 15-20 นาที แล้วล้างออกด้วยน้ำอุ่น วิธีนี้จะช่วยลดการปรากฏของผิวเปลือกส้มและเซลลูไลท์ได้อย่างเป็นธรรมชาติ

วิธีลดเซลลูไลท์แบบเร่งด่วนและปลอดภัยกับ AMARA

การลดเซลลูไลท์ด้วยตนเองให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีต้องอาศัยทั้งระยะเวลา ความสม่ำเสมอ และระเบียบวินัยอย่างมาก ซึ่งสำหรับผู้ที่ต้องการผลลัพธ์ที่รวดเร็วแต่ปลอดภัย AMARA ก็มีทางเลือกที่ตอบโจทย์ด้วยเทคโนโลยีทางการแพทย์ที่ทันสมัยและปลอดภัยมานำเสนอ

ไม่ว่าจะเป็นเครื่อง Vaser Smooth 2.2 ที่ช่วยสลายไขมันและกระตุ้นการสร้างคอลลาเจน พร้อมกับ MicroAire PAL ที่ออกแบบมาเพื่อกำจัดไขมันส่วนเกินได้อย่างตรงจุด นอกจากนี้ยังมีเครื่อง Venus Legacy ที่ใช้คลื่น RF ช่วยกระชับผิว ลดรอยแตกลาย และปรับผิวให้เรียบเนียนสม่ำเสมอ การนำเทคโนโลยีทั้งสามชนิดนี้มาใช้ร่วมกัน จึงช่วยลดเซลลูไลท์ได้อย่างมีประสิทธิภาพ ปลอดภัย และให้ผลลัพธ์ที่เป็นธรรมชาติ

Before & After เปลี่ยนผิวขรุขระให้เรียบเนียน ผลลัพธ์จริงจากลูกค้า AMARA