อยากแขนเรียวเล็กควรทำอย่างไร

แขนใหญ่ หลายคนอาจมองว่าเป็นปัญหาเล็กน้อย แต่สำหรับคนที่รักในการแต่งตัวนั้น ถือว่าเป็นเรื่องที่ทำให้ขาดความมั่นใจเป็นอย่างมาก ทำให้ไม่กล้าใส่เสื้อผ้าโชว์ช่วงแขนเลย จึงมีหลายคนเลือกปรึกษาแพทย์ความงาม เพื่อหาแนวทางในการลดขนาดของแขนด้วยวิธีที่เห็นผลชัดเจน รวดเร็วทันใจ อย่างการเลือกใช้วิธีดูดไขมันทั้งตัว 

ทั้งนี้หากคุณอยากมีแขนเรียวกระชับอย่างยั่งยืน ก็ควรทราบก่อนว่าพฤติกรรมที่ทำให้แขนใหญ่มีอะไรบ้าง? เพื่อจะได้แก้ไขตรงจุด อีกทั้งเรายังมี 4 เคล็ดลับในการจัดการกับปัญหาแขนใหญ่ที่เห็นผลได้จริง มาฝากกัน รับรองว่าหลังอ่านจบ หากคุณปฏิบัติตามคำแนะนำเหล่านี้ล่ะก็ การมีแขนเรียวสวยนั้นไม่ไกลเกินฝันอย่างแน่นอน

ปัญหาแขนใหญ่เกิดจากอะไร

วิธีลดขนาดแขนที่ดีที่สุด คือ ทุกคนต้องทราบพฤติกรรมที่ทำให้แขนใหญ่ก่อน เพื่อจะได้หลีกเลี่ยงพฤติกรรมดังกล่าวควบคู่กับการออกกำลังกายกระชับแขน หรือใช้เทคนิคพิเศษเข้าช่วย เพื่อลดปริมาณไขมันสะสม พร้อมยกกระชับให้ต้นแขนเต่งตึง ไม่ย้วย ซึ่งมีพฤติกรรมที่ทำให้แขนใหญ่ที่ควรหลีกเลี่ยงหลัก ๆ 5 ข้อ ดังนี้ 

การรับประทานอาหาร

พฤติกรรมที่ทำให้แขนใหญ่ โดยส่วนมากมักเกิดจากการทานอาหารที่มีไขมันเยอะเกินไป ประกอบกับต้นทุนเดิมที่ร่างกายมีกล้ามเนื้อไม่มาก จึงได้รับพลังงานส่วนเกิน เกิดเป็นการสะสมไขมันตามส่วนต่าง ๆ ของร่างกาย ร่วมถึงช่วงแขนด้วย หากไม่มีการออกกำลังกายที่จะช่วยจำกัดไขมันส่วนเกินดังกล่าวออกไป เมื่อระยะเวลาผ่านไป ก็จะส่งผลให้แขนมีขนาดใหญ่และย้อยได้ 

ยกของหนัก

การยกของหนัก หลายคนอาจจะเกิดข้อสงสัยว่าเป็นพฤติกรรมที่ทำให้แขนใหญ่ได้อย่างไร? เพราะการยกของเปรียบเหมือนได้ออกกำลังกายแขนและต้นแขนไปในตัวด้วย ทว่าในความเป็นจริงการยกของหนักบ่อย ๆ จะทำให้แขนมีกล้ามเนื้อเพิ่มมากขึ้น มัดกล้ามเนื้อใหญ่ขึ้น จึงทำให้ช่วยต้นแขนดูใหญ่ ดูเป็นสาวที่มีความล่ำ  บึกบึน และแข็งแกร่ง

กรรมพันธุ์

กรรมพันธุ์ก็เป็นส่วนสำคัญที่ทำให้แขนใหญ่ ซึ่งเกิดจากโครงสร้างของร่างกายที่แต่ละคนจะได้รับการถ่ายทอดพันธุกรรมมาแตกต่างกัน บางคนมีพ่อแม่ที่โครงสร้างร่างกายใหญ่ กระดูกใหญ่ กล้ามเนื้อเยอะ ก็มีโอกาสที่จะได้รับยีนส์เด่นนั้นมา จึงทำให้มีแขนใหญ่ตามลักษณะของพ่อหรือแม่ได้เช่นกัน

อายุเพิ่มขึ้น

เมื่ออายุเพิ่มมากขึ้นระบบเผาผลาญไขมันส่วนเกินในร่างกายก็มีประสิทธิภาพลดลง ประกอบกับปริมาณคอลลาเจนที่ลดลง ทำให้ผิวหนังต่าง ๆ ที่เคยตึงกระชับจะหย่อนคล้อยลงได้ ดังนั้นผู้ที่มีอายุมากขึ้น ก็มักจะมีแขนใหญ่ ย้อยห้อยลงมา แขนไม่เรียว ไม่ตึงกระชับอย่างวัยเยาว์ จัดเป็นอีกหนึ่งปัญหาที่ทำให้หลายคนสูญเสียความมั่นใจได้มากเลยทีเดียว

น้ำหนักขึ้น

พฤติกรรมที่ทำให้แขนใหญ่ ส่วนหนึ่งก็มาจากน้ำหนักที่เพิ่มมากขึ้น ย่อมส่งผลให้สรีระของร่างกายมีขนาดใหญ่ขึ้น โดยเฉพาะในคนที่ทานอาหารที่มีไขมันเยอะ ไม่ทานโปรตีน จึงส่งผลให้มีไขมันส่วนเกินสะสมปริมาณมากบริเวณแขน และมีขนาดใหญ่ขึ้นจนเห็นได้ชัดเจนในที่สุด ซึ่งพฤติกรรมนี้ถือ เป็นสาเหตุสำคัญของปัญหาแขนใหญ่ ที่จัดการด้วยตนเองได้ยากที่สุดเลยก็ว่าได้

วิธีลดปัญหาแขนใหญ่ให้กลับมาเรียวสวยงาม

เมื่อทุกคนทราบพฤติกรรมที่ทำให้แขนใหญ่แล้ว ในส่วนนี้เราก็มีเคล็ดลับในการลดต้นแขนให้เรียวกระชับแบบง่าย ๆ โดยที่ทุกคนสามารถทำตามได้และเห็นผลจริง มาฝากกันดังนี้

1. ออกกำลังกายต้นแขน

หลายคนที่สำรวจพฤติกรรมที่ทำให้แขนใหญ่ แล้วพบว่ามาจากกล้ามเนื้อที่ไม่กระชับ มีปริมาณไขมันสะสมที่แขนเยอะ และเลือกจัดการปัญหานี้ด้วยการออกกำลังกายกระชับต้นแขน แต่ทั้งนี้ก็ต้องออกกำลังกายด้วยท่าทางที่ถูกต้อง และต้องมีความสม่ำเสมอ ไม่ใช่เช่นนั้นก็อาจประสบปัญหาได้ว่าทำไมออกกำลังกายมากเท่าไหร่ แขนก็มีขนาดเท่าเดิม หรืออาจจะใหญ่กว่าเดิมได้ด้วยนั่นเอง เพราะมัดกล้ามเนื้อมีความแข็งแรงขึ้น ทำให้ยิ่งดูล่ำได้เช่นกัน

2. ใส่ชุดกระชับต้นแขน

อีกหนึ่งทางเลือกที่คนไทยนิยมใช้ลดขนาดของแขนและต้นแขน คือ การสวมใส่ชุดกระชับต้นแขน ทว่าการใส่ชุดกระชับรุ่นธรรมดา ก็มีโอกาสที่ต้นแขนจะมีขนาดลดลงได้น้อยมาก ๆ ดังนั้นการสวมใส่ชุดกระชับเพื่อให้เห็นผลลัพธ์ดีที่สุด ควรเลือกเป็นชุดกระชับแขนที่สามารถนวดสลายไขมันได้ไปในตัว หรือสวมใส่คู่กับการทำหัตถการ เช่น ฉีดเมโสแฟต ดูดไขมันต้นแขน หรือใส่ช่วงออกกำลังกาย เป็นต้น ก็จะมอบผลลัพธ์ในการลดต้นแขนได้มากยิ่งขึ้น 

3. ฉีดโบท็อกลดกล้ามแขน

สำหรับการฉีดโบท็อก เพื่อลดขนาดของต้นแขนนั้น จะเหมาะกับผู้ที่มีพฤติกรรมที่ทำให้แขนใหญ่ มาสาเหตุจากกล้ามเนื้อใหญ่ เพราะการฉีดสารโบท็อก จะเข้าไปยับยั้งการทำงานของกล้ามเนื้อแขนชั่วคราว ทำให้กล้ามเนื้อนั้นมีขนาดเล็กลง จึงทำให้แขนเรียวสวย ดูไม่ล่ำบึกนั่นเอง ทว่าการฉีดโบท็อกจะต้องให้แพทย์เฉพาะทางเป็นผู้ฉีดเท่านั้น 

4. ดูดไขมันต้นแขน

การดูดไขมัน เป็นวิธีลดขนาดของต้นแขนที่ได้รับความนิยมมากที่สุด เนื่องจากพฤติกรรมที่ทำให้แขนใหญ่ส่วนใหญ่แล้วมักเกิดจากไขมันสะสมปริมาณมาก การดูดเอาไขมันออก จึงจะช่วยแก้ปัญหานี้ได้อย่างตรงจุดและเห็นผลที่ชัดเจนในระยะเวลาอันรวดเร็ว 

ซึ่งที่ AMARA ศูนย์ดูดไขมัน-เติมไขมัน เราพร้อมช่วยคืนความมั่นใจให้คุณได้ด้วยการดูดไขมันต้นแขน หรือดูดไขมันทั้งตัว เพื่อกระชับสัดส่วนทั่วร่างกาย ดูแลโดยทีมแพทย์ ผู้เชี่ยวชาญ มีรีวิวดูดไขมันจากผู้ใช้บริการจริงมากมาย มั่นใจได้ในผลลัพธ์ว่าจะช่วยให้ขนาดต้นแขนเรียวเล็กลงทันใจได้อย่างปลอดภัยแน่นอน