10 ข้อห้ามหลังดูดไขมัน พฤติกรรมไหนควรเลี่ยง?

       การดูแลตัวเองหลังดูดไขมันไม่ใช่เรื่องยาก แล้วก็สำคัญมาก ๆ ครับ ต้องทำตามที่หมอแนะนำอย่างไม่ขาดตกบกพร่องเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่สวยเป๊ะตามที่ตั้งใจไว้ และทำให้ร่างกายฟื้นตัวได้เร็วที่สุด นอกจากเรื่องที่ควรทำแล้วก็มีเรื่องที่ควรหลีกเลี่ยงด้วย วันนี้หมอไอซ์จาก AMARA ขอมาแนะนำ ‘10 ข้อห้ามหลังดูดไขมัน’ ที่ทุกคนควรทำตาม หากปฏิบัติตามนี้ได้ รับรองว่าร่างกายจะฟื้นตัวไว หุ่นจะสวยเป๊ะปัง แถมยังช่วยลดความเสี่ยงของภาวะแทรกซ้อนต่าง ๆ ด้วยครับ มาเริ่มกันเลยครับ!

10 ข้อห้ามหลังดูดไขมัน

       ข้อห้ามหลังดูดไขมันที่หมอนำมาวันนี้มีด้วยกัน 10 ข้อครับ ทำตามได้ไม่ยากและไม่ซับซ้อนเลย เพียงแต่ต้องอาศัยวินัยและความอดทนครับ ถ้าทำได้ตามที่หมอแนะนำ รับรองว่าจะได้ทั้งหุ่นสวยและปลอดภัยแน่นอนครับ และหมอแนะนำว่าให้ทำตามข้อปฏิบัติหลังดูดไขมันควบคู่ไปด้วย จะได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุดเลยครับ แล้วข้อห้ามหลังดูดไขมันมีอะไรบ้าง ตามมาดูกันเลยครับ

1. ห้ามขับรถกลับบ้านเอง

   ข้อห้ามหลังดูดไขมันข้อแรกคือห้ามขับรถกลับบ้านเอง เพราะถึงแม้ว่าจะการดูดไขมันจะสร้างแผลเล็กมากไม่เกิน 5 มิลลิเมตร และดูเหมือนไม่ใช่การผ่าตัดใหญ่ แต่ถึงอย่างนั้นการดูดไขมันก็ทำให้ร่างกายขาดน้ำและรู้สึกอ่อนเพลีย หน้ามืด เวียนศีรษะได้ครับ การขับรถกลับบ้านเองจึงอันตรายมาก ทางที่ดีหมอแนะนำให้มีผู้ดูแลอย่างน้อย 1 คน เพื่อคอยประคองเวลาเดินและเป็นคนพากลับบ้านครับ

2. ห้ามแผลโดนน้ำ 

   เรื่องนี้เป็นข้อห้ามหลังดูดไขมันที่สำคัญมาก ๆ เลยครับ หลังดูดไขมันห้ามแผลโดนน้ำ 5 – 7 วัน โดยเฉพาะในช่วง 24 – 48 ชั่วโมงแรก ไม่ควรอาบน้ำครับ ให้ใช้วิธีเช็ดตัวแทน และห้ามลงอ่างน้ำ ว่ายน้ำ หรือแช่น้ำในแหล่งน้ำต่าง ๆ จนกว่าแผลจะหายและปิดสนิท เพื่อป้องกันไม่ให้เชื้อไวรัสหรือแบคทีเรียเข้าสู่แผล และถ้าเหงื่อออกมาก แนะนำให้ทำความสะอาดด้วยน้ำเกลือหรือน้ำยาฆ่าเชื้ออย่างเบตาดีนทุกวันเพื่อให้แผลสะอาดครับ

3. หลังดูดไขมัน ห้ามกินอะไรบ้าง?

   อาหารการกินเป็นเรื่องที่มองข้ามไม่ได้เพราะมีผลต่อการหายดีของแผล ในทางกลับกันอาหารก็อาจเป็นตัวการทำให้แผลติดเชื้อได้ด้วยครับ! แล้วหลังดูดไขมันห้ามกินอะไรบ้าง? ต้องบอกว่ามีหลายอย่างเลยที่หมออยากให้คนไข้หลีกเลี่ยง แม้จะเป็นเมนูโปรดของใครหลายคน แต่เป็นข้อห้ามหลังดูดไขมันครับ โดยเมนูที่ควรงดหลังดูดไขมัน เช่น

   1. ห้ามทานอาหารหมักดองหรือกึ่งสุกกึ่งดิบ
   เนื่องจากอาหารหมักดอง, ปลาร้า หรืออาหารกึ่งสุกกึ่งดิบ อาจมีเชื้อโรคปะปนมา ไม่ว่าจะเชื้อแบคทีเรีย เชื้อไวรัส หรือพยาธิ หากเชื้อโรคเหล่านี้เข้าสู่เส้นเลือดจะไปขัดขวางการซ่อมแซมของเซลล์และทำให้แผลติดเชื้อได้ ช่วง 1 เดือนแรกหลังดูดไขมันจึงแนะนำให้เลี่ยงของดังกล่าวครับ

   2. งดอาหารไขมันสูง
   อาหารที่มีไขมันสูง มักมีต้นตอจากของหวาน, ของทอด หรือของมันต่าง ๆ เช่น เค้ก, ไอศกรีม, เนื้อสัตว์ติดมัน, เนยและอื่น ๆ ซึ่งของเหล่านี้มีคอเลสเตอรอลสูงและส่งผลกระทบต่อสุขภาพหลังดูดไขมัน เพราะอาจทำให้บวมและเกิดแผลอักเสบได้ เนื่องจากร่างกายต้องใช้พลังงานในการจัดการกับไขมันเหล่านี้จึงทำให้ฟื้นตัวช้าลง

   3. งดอาหารโซเดียมสูง
   หลังดูดไขมัน ห้ามกินอะไรบ้าง? อย่างสุดท้ายคืออาหารที่มีรสเค็มหรือมีโซเดียมสูง ควรงดทานในช่วงหลังดูดไขมันครับ เพราะโซเดียมจะทำให้ร่างกายเก็บน้ำและอาจทำให้ตัวบวมได้ ซึ่งไม่ดีต่อการฟื้นตัว ส่งผลให้แผลหายช้าและอาจทำให้ไม่สบายตัว จึงควรเลี่ยงอาหารพวกเครื่องปรุงรส, อาหารกระป๋อง, ซอส, ขนมขบเคี้ยว และอื่น ๆ
   

4. ห้ามออกกำลังกายหรือทำกิจกรรมที่ใช้แรงหนัก

   หลังดูดไขมัน ออกกําลังกายได้ไหม? หลายคนคงตั้งคำถามนี้ คำตอบคือยังไม่ควรทำกิจกรรมใด ๆ ที่ใช้แรงเยอะ ไม่ว่าจะยกของหนัก, เล่นกีฬา, ออกกำลังกาย เพื่อป้องกันแผลฉีกขาดครับ แต่ก็ไม่ใช่ว่านอนอยู่บนเตียงเฉย ๆ นะครับ เพราะควรขยับร่างกายบ้าง เช่น การลุกเดิน, การยืดแขนยืดขา เพียงแต่ห้ามทำกิจกรรมที่เสี่ยงทำให้แผลฉีกขาดเท่านั้น เมื่อครบ 2 สัปดาห์ก็เริ่มออกกำลังกายเบา ๆ ได้แล้ว พอครบ 4 – 6 สัปดาห์ คราวนี้ก็ออกกำลังกายตามปกติได้เลยครับ

5. ห้ามทานยาแอสไพริน (นอกจากแพทย์สั่ง)

   ข้อห้ามหลังดูดไขมันอย่างต่อมาคือการห้ามทานยาแอสไพรินหรือยาอื่นที่มีส่วนผสมของแอสไพริน (นอกจากแพทย์จะสั่ง) เพราะแอสไพรินมีฤทธิ์ต้านการจับตัวของเกล็ดเลือด ทำให้เลือดไหลง่ายขึ้น ซึ่งอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดเลือดออกหรือแผลหายช้าลงหลังการผ่าตัด หากต้องการทานยาบรรเทาปวดควรปรึกษาแพทย์ก่อนครับ

6. ห้ามดื่มแอลกอฮอล์

   คนไข้ควรหลีกเลี่ยงการดื่มแอลกอฮอล์ทั้งก่อนและหลังการดูดไขมันอย่างน้อย 2 – 3 สัปดาห์นะครับ เพราะแอลกอฮอล์มีผลทำให้เลือดไหลเวียนมากขึ้นและลดการแข็งตัวของเลือด ส่งผลให้แผลหายช้าลงหรืออาจเกิดภาวะแทรกซ้อนได้ อีกทั้งยังอาจทำให้เกิดภาวะคั่งน้ำ (Fluid retention) ซึ่งจะทำให้บวมมากกว่าเดิม นอกจากนี้ แอลกอฮอล์อาจมีปฏิกิริยากับยาบางชนิด เช่น ยาแก้อักเสบหรือยาแก้ปวด ทำให้เกิดผลข้างเคียงได้ง่ายขึ้น เพื่อให้การฟื้นตัวเป็นไปอย่างราบรื่น หมอขอแนะนำให้งดแอลกอฮอล์ไปก่อนนะครับ รอให้หายดีก่อนแล้วค่อยกลับมาดื่มได้ครับ!

7. ห้ามสูบบุหรี่

   ข้อห้ามหลังดูดไขมันอีกข้อคือห้ามสูบบุหรี่เป็นเวลา 4 สัปดาห์ทั้งก่อนและหลังดูดไขมัน เนื่องจากสารในบุหรี่ เช่น นิโคติน ทำให้ออกซิเจนในเลือดลดลง ส่งผลให้แผลหายช้ากว่าปกติ นอกจากนี้ บุหรี่ยังทำลายเซลล์ที่มีหน้าที่ซ่อมแซมแผล ทำให้เสี่ยงต่อการเกิดภาวะแทรกซ้อนมากขึ้น อันตรายไม่น้อยเลยครับ! หมอเลยแนะนำให้งดช่วงนี้ไปก่อน ถ้าใครสูบบุหรี่เป็นประจำอาจใช้วิธีเคี้ยวหมากฝรั่งแทนไปก่อนได้ครับ

8. ห้ามแผลโดนแดด

   เพื่อป้องกันไม่ให้แผลดำคล้ำจึงต้องหลีกเลี่ยงไม่ให้แผลโดนแดดอย่างน้อย 12 เดือนครับ แต่ตามจริงก็ไม่ถือเป็นข้อห้ามหลังดูดไขมันซะทีเดียว เพราะเราสามารถทาครีมกันแดดแทนได้หากจำเป็น โดยต้องเป็นครีมกันแดดที่มีประสิทธิภาพกันแสง UV ได้ดี ตั้งแต่ SPF30 ขึ้นไป เท่านี้ก็ช่วยปกป้องแผลไม่ให้เปลี่ยนเป็นสีเข้มได้แล้วครับ

9. ห้ามปัสสาวะโดนแผล

   ข้อห้ามหลังดูดไขมันข้อนี้เป็นกรณีที่ดูดไขมันต้นขาแล้วมีแผลบริเวณด้านในขาครับ ข้อนี้ต้องระวังเป็นพิเศษครับ! เวลาปัสสาวะ อย่าลืมระวังไม่ให้ปัสสาวะโดนแผล เพราะอาจเสี่ยงต่อการติดเชื้อได้ หมอแนะนำให้ใช้ทิชชู่เปียกทำความสะอาดเบา ๆ หลังเสร็จธุระ เพื่อป้องกันแผลติดเชื้อและช่วยให้ฟื้นตัวได้ไวขึ้นครับ

10. ห้ามใส่ชุดกระชับที่รัดแน่นเกินไป

    หลายคนอาจเคยเข้าใจผิดครับว่ายิ่งใส่ชุดกระชับแน่นเท่าไหร่ยิ่งดี ยิ่งทำให้รูปร่างเข้าที่เร็วมากขึ้น แต่จริง ๆ แล้วผิดครับ! เพราะการใส่ชุดกระชับที่แน่นเกินไปจะทำให้เลือดไหลเวียนไม่สะดวก อาจทำให้เกิดอาการช้ำ บวม หรือเสี่ยงต่อการเกิดลิ่มเลือดได้ นอกจากนี้ การรัดแน่นเกินไปยังทำให้แผลฟื้นตัวช้าลง เพราะออกซิเจนและสารอาหารต่าง ๆ ไม่สามารถไปเลี้ยงบริเวณแผลได้อย่างเพียงพอ หมอแนะนำให้ใส่ชุดกระชับที่ขนาดพอดีตัว ไม่รัดจนเกินไป และใส่ตามคำแนะนำของแพทย์นะครับ เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุด!