“แขนใหญ่” เป็นปัญหาที่ไม่เข้าใครออกใครจริง ๆ ครับ ถ้าเป็นหนุ่ม ๆ ส่วนใหญ่จะมีต้นแขนใหญ่ที่เกิดจากกล้ามเนื้อ ส่วนถ้าเป็นผู้หญิงมักจะต้นแขนใหญ่เพราะไขมันส่วนเกินมากกว่ากล้ามเนื้อครับ ซึ่งปัญหาที่อาจเกิดขึ้นได้พร้อม ๆ กับปัญหาต้นแขนใหญ่ก็คือ ต้นแขนย้วย ต้นแขนยาน หรือต้นแขนไม่กระชับนั่นเอง! สำหรับวันนี้นะครับ หมอไอซ์ Amara Clinic จะพาผู้อ่านทุกคนมาเจาะลึกเกี่ยวกับปัญหาต้นแขนใหญ่ ว่ามันเกิดจากอะไรได้บ้าง และที่สำคัญก็คือแขนใหญ่ลดยังไงให้เวิร์คที่สุด!?
ปัญหาของคนที่มีต้นแขนใหญ่
- ตัวเล็กแขนใหญ่ ทำให้ร่างกายโดยรวมดูไม่สมส่วน
- ต้นแขนทั้งบานทั้งปลิ้น ทำให้หามุมถ่ายรูปหลบแขนยาก
- อยากใส่เสื้อตัวเล็ก แต่ดันติดแขนใหญ่ ทำให้อึดอัด
- สวมเสื้อสายเดี่ยวหรือเสื้อแขนกุดแล้วเห็นแขนใหญ่ชัดเจน
- ส่งผลต่อความมั่นใจ โดยเฉพาะกับคนที่ชอบโชว์สัดส่วน
สาเหตุที่ทำให้ต้นแขนใหญ่
สำหรับใครที่สงสัยว่าปัญหาแขนใหญ่เกิดจากอะไร หมอจะมาอธิบายให้อ่านกันแบบสั้น ๆ นะครับ โดยหลัก ๆ แล้ว สิ่งที่ทำให้ต้นแขนใหญ่ขึ้นอย่างชัดเจนจะมีกล้ามเนื้อแขน, ไขมันต้นแขน, ผิวหย่อนคล้อยไม่กระชับ และอีกอย่างนึงคือสรีระหรือกระดูกของคนเราแต่ละคนครับ (หมอขอข้ามเรื่องของกระดูกใหญ่ไปนะครับ เพราะมันเป็นปัจจัยเฉพาะบุคคลสุด ๆ และมันเกิดจากการเจริญเติบโตของร่างกายโดยตรง ไม่ได้มีสาเหตุมาจากพฤติกรรมของตัวเราเอง)
ทั้งนี้ บางคนอาจจะต้นแขนใหญ่มาจากสาเหตุเดียว หรือบางคนอาจจะต้นแขนใหญ่มาจากหลาย ๆ สาเหตุร่วมกันก็ได้ ตรงนี้หมอก็ต้องพิจารณาเป็นรายบุคคลไปนะครับ พอเราได้รู้สาเหตุที่ทำให้แขนใหญ่แล้ว เราถึงจะรู้ว่าเราควรลดต้นแขนใหญ่ยังไงให้เหมาะสม และตรงจุดกับสาเหตุที่เกิดขึ้นมากที่สุด
แขนใหญ่เพราะกล้ามเนื้อ
ลองสังเกตดูนะครับ คนที่มีการออกกำลังกายเป็นประจำ หรือคนที่มีการใช้แรงต้นแขนบ่อย ๆ เช่น การยกของหนัก หรือการเวทเทรนนิ่ง จะเป็นคนที่มีต้นแขนใหญ่มากกว่าปกติ บางคนอาจจะมีไขมันต้นแขนหรือปัญหาผิวย้วยร่วมด้วย เลยทำให้เห็นว่ากล้ามเนื้อต้นแขนใหญ่ไม่ชัดเจน แต่ถ้าเป็นคนที่มีการควบคุมน้ำหนักเป็นอย่างดี ฟิตร่างกายบ่อย หรือยกของเป็นประจำ ก็อาจจะทำให้เห็นว่ากล้ามเนื้อต้นแขนมันใหญ่อย่างชัดเจนได้ครับ
แขนใหญ่เพราะไขมันส่วนเกิน
ต้นแขนใหญ่เพราะไขมันส่วนเกินเป็นปัญหาที่พบได้บ่อยที่สุดเลยครับ ถ้าจะยกตัวอย่างเคสที่เห็นชัด ๆ คือ เคสคนตัวเล็กแขนใหญ่ เพราะกินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วน ตัวก็ผอม แต่พอไขมันเข้าไปพอกตรงต้นแขน ก็ยิ่งเห็นได้ชัดเลยว่าแขนใหญ่กว่าตัวเยอะ หรือคนที่มีน้ำหนักตัวมาก ๆ นอกจากต้นแขนจะใหญ่แล้ว สัดส่วนอื่น ๆ ก็ใหญ่ตามไปด้วยได้เช่นกัน
ซึ่งการที่ไขมันส่วนเกินจะมาสะสมที่ต้นแขนได้นั้น หลัก ๆ มันเกิดจากอะไรล่ะ? ก็มาจากพฤติกรรมการกินของเรานี่แหละครับ ไขมันหรือพลังงานส่วนเกิน ค่อย ๆ ก่อตัวขึ้นจากการที่เรากินเยอะมากกว่าที่ร่างกายต้องการ และไม่ได้มีการเผาผลาญพลังงานออกไปตามที่กิน พลังงานก็จะตกค้างและก่อตัวขึ้นเป็นไขมัน และกระจายตัวไปเติบโตตามส่วนต่าง ๆ ของร่างกายครับ ซึ่งบริเวณที่ไขมันชอบไปสะสมอยู่นอกจากต้นแขนก็คือต้นแขน เหนียง และหน้าท้องครับ
แขนใหญ่เพราะผิวหย่อนคล้อย
คนที่มีต้นแขนใหญ่เกิดจากสภาพผิวหย่อนคล้อยนั้น ต้นแขนจะมีลักษณะห้อยยานลงมา ยิ่งผิวขาดความกระชับมาเท่าไหร่ ความหย่อนคล้อยก็จะยิ่งมากขึ้นเท่านั้น ถ้าอยากรู้ว่าต้นแขนของเรามันหย่อนคล้อยแค่ไหน ให้ลองเอามือบีบดึงผิวหนังขึ้นมาครับ ถ้าใครสามารถดึงผิวของมาได้เยอะ ไม่เป็นชั้นหนา และผิวมีการเด้งกลับเข้าที่เดิมช้า แปลว่าคุณกำลังอาจจะเจอกับปัญหาผิวย้วยอยู่ได้ครับ แต่ถ้าใครดึงแล้วผิวเด้งกลับทันที หรือดึงออกมาได้น้อยแปลว่าผิวยังกระชับเต่งตึงดีอยู่ครับ
สาเหตุที่ทำให้ต้นแขนย้วยเกิดได้จาก 5 สิ่งนี้
- อายุเยอะขึ้น ร่างกายผลิตคอลลาเจนน้อยลง เลยทำให้ผิวขาดความยืดหยุ่น หรือมีความกระชับน้อยลงตามกาลเวลา
- มลภาวะภายนอก อาทิ รังสี UVA และ UVB ในแสงแดด, ฝุ่นควันไอเสีย หรือควันบุหรี่ เป็นต้น
- การที่เคยมีน้ำหนักตัวมาก แล้วลดน้ำหนักลงมาเร็วเกินไป ทำให้ผิวหดตัวลงไม่ทัน เลยทำให้ผิวย้วย
- พฤติกรรมการกิน เช่น การดื่มแอลกอฮอล์เป็นประจำ, การเลือกกินแต่ผักไม่กินโปรตีน หรือการกินน้ำน้อยเกินไป เป็นต้น
- คนที่ดูดไขมันแขนออกไปในปริมาณมาก หรือไม่สวมชุดกระชับต้นแขนและไม่นวดกระชับสัดส่วนหลังดูดไขมัน
แขนใหญ่ทําไงดี มีทางไหนช่วยได้บ้าง?
แขนใหญ่ทําไงดี? ต้นแขนใหญ่ลดยังไงได้บ้าง? วิธีลดแขนใหญ่หมอจัดมาให้เลือกหลายวิธีเลยล่ะครับ ทั้งวิธีลดไขมันต้นแขน, วิธีลดกล้ามเนื้อต้นแขน หรือแม้แต่การแก้ปัญหาผิวหย่อนคล้อยด้วยเช่นกัน โดยแต่ละวิธีก็จะมีข้อดีที่ต่างกันไป บางอย่างเสียเงินมาก บางอย่างเสียเงินน้อย ตรงนี้ก็จะส่งผลกับระยะเวลาที่ต้นแขนใหญ่ของเราจะเล็กลงด้วยนะครับ
ออกกำลังกายบริหารต้นแขน
ใคร ๆ ก็ทราบดีกว่าการออกกำลังกายนั้น เป็นวิธีลดต้นแขนได้ผลจริงวิธีหนึ่ง ที่จะทำให้เราได้ต้นแขนเรียวสวยกระชับในแบบที่ต้องการ แต่จะมีสักกี่คนที่ใจพร้อม เวลาพร้อม มีเป้าหมายแน่วแน่ และมีความสะดวกในการออกกำลังกายเพื่อลดต้นแขนใหญ่ ยังไงก็ต้องมีน้อยกว่าคนที่ไม่พร้อมอยู่แล้วครับ
และการออกกำลังกายนาน ๆ ก็ไม่ได้แปลว่าแขนของทุกคนจะเล็กลงเสมอไปนะครับ เพราะในบางเคสอย่างคนไข้ของหมอเอง ก็มีหลายคนมากที่ออกกำลังกายมานาน แต่ปัญหาต้นแขนใหญ่มันไม่ลดลงสักที ทั้ง ๆ ที่เป็นไขมันส่วนเกินล้วน ๆ เลย ถ้าใครอยากได้ตารางออกกำลังกายเพื่อลดแขนใหญ่ ให้เล็กเฟิร์มกระชับภายใน 30 วัน คลิกตรงนี้ได้เลย > ตารางลดต้นแขน
ฉีดโบท็อกลดกล้ามเนื้อแขน
การฉีดโบท็อก (Botulinum Toxin) มากกว่า 90% ของสาว ๆ จะต้องรู้จักสิ่งนี้ครับ เพราะเป็นหนึ่งวิธีลดกรามปรับหน้าเรียว โดยที่ไม่ต้องผ่าตัดหรือพักฟื้นใด ๆ เลย ซึ่งการฉีดโบท็อกเนี่ย สามารถลดกล้ามเนื้อต้นแขนให้เล็กลงได้ครับ แต่ก็จะมีผลเพียงชั่วคราวเท่านั้น (3 เดือน – 1 ปี แล้วแต่ปริมาณในการฉีด ยี่ห้อ และขนาดของกล้ามเนื้อ)
โดยการฉีดโบท็อกลดต้นแขน จะเห็นผลดีกับเคสที่มีกล้ามเนื้อต้นแขนไม่ใหญ่มาก อย่างต้นแขนของสาว ๆ ครับ แต่ถ้าเป็นต้นแขนของผู้ชายที่ออกกำลังกายมาหนักมาก แต่อยู่ ๆ อยากจะลดกล้ามลงอันนี้อาจจะไม่ได้เห็นผลเท่าที่ควร แนะนำให้ปรึกษาแพทย์โดยตรงอีกครั้งนะครับ
การใส่ชุดกระชับต้นแขน
การใส่ชุดกระชับต้นแขนช่วยลดต้นแขนใหญ่ได้จริงไหม? ถ้าเป็นการใส่ชุดกระชับส่วนธรรมดาเฉย ๆ ไม่ได้มีการลดต้นแขนใหญ่ด้วยวิธีอื่น ๆ อย่างการนวดกระชับสัดส่วน สลายไขมันส่วนเกิน, การฉีดแฟตลดไขมันต้นแขน, การดูดไขมันต้นแขน, การออกกำลังกาย, การควบคุมน้ำหนัก หรือการปรับพฤติกรรมการกินร่วมด้วย เปอร์เซ็นที่จะทำให้ต้นแขนเล็กลงโดยการสวมชุดกระชับสัดส่วนเพียงอย่างเดียวนั้นมันน้อยมาก ๆ เลยนะครับ ทั้งนี้ หากใส่มาเป็นระยะเวลานานมากจริง ๆ เป็นปี ๆ แล้วใส่อย่างสม่ำเสมอ ก็อาจจะช่วยให้ต้นแขนเล็กลงได้เล็กน้อยครับ
ดูดไขมันต้นแขน
ใครมองหาวิธีลดต้นแขนผู้หญิงเร่งด่วนอยู่บ้างครับ แนะนำให้ดูดไขมันต้นแขนเลย! รับรองว่าเร่งด่วนจริง เพราะใช้เวลาในการดูดไขมันเพียง 2-3 ชั่วโมงเท่านั้น (ถ้าไขมันต้นแขนเยอะ ก็อาจจะใช้เวลานานขึ้นได้) วิธีนี้เป็นการลดไขมันต้นแขนได้ตรงจุดที่สุด คือมีไขมันสะสมตรงไหนก็ดูดตรงนั้นออกอย่างเฉพาะเจาะจงได้เลย ไขมันที่ดูดออกมาจะมากองอยู่ในถังเก็บไขมันให้เราเห็นอย่างชัดเจนเลยล่ะครับ
ซึ่งการที่เราจะเอาไขมันต้นแขนออกมาได้ หมอก็จะต้องอาศัยเครื่องดูดไขมันเข้ามาช่วยในการสลายเซลล์ไขมันนะครับ ในปัจจุบันก็จะมีทั้งเครื่องดูดไขมันพลังความร้อน (Vaser Smooth 2.2, Ultra Z) และก็เครื่องดูดไขมันพลังน้ำ (Body-jet) เลยครับ เครื่องแต่ละเครื่องก็จะมีข้อดีและความเหมาะสมที่แตกต่างกันไป
สำหรับที่ Amara Clinic หมอจะดูตามความเหมาะสมของคนไข้ครับ ว่าอยากดูดไขมันต้นแขนทิ้งอย่างเดียวหรือเติมไขมันด้วย? หรือว่าอยากจะดูดไขมันตำแหน่งอื่น ๆ ร่วมด้วยรึเปล่า? เพื่อที่หมอจะเอามาคำนวนปริมาณไขมัน ระยะเวลา เครื่องมือ และวางแผนการดูดไขมันที่ตรงจุดต่อไปครับ
ดูดไขมันต้นแขน ยิ่งดูดเยอะ = ยิ่งดี จริงไหม?
บางคนอาจจะคิดว่าการดูดไขมันเนี่ย ไม่ว่าจะเป็นการดูดไขมันหน้าท้อง ดูดไขมันต้นแขน หรือดูดไขมันต้นขาก็ตาม จะต้องดูดไขมันออกมาในปริมาณเยอะ ๆ จึงจะยิ่งเห็นผลชัดและยิ่งดี ขอบอกว่า “ไม่ใช่” เลยนะครับ สำหรับหมอแล้ว การดูดไขมันก็เหมือนการออกแบบดีไซน์เสื้อผ้าให้กับคนไข้ ซึ่งจะเปรียบกับการเหลาหุ่น ค่อย ๆ ดูดไขมันออกไปอย่างบรรจงครับ
แพทย์ต้องมาดูว่าคนไข้เคสนี้ต้องการทรงแขนแบบไหน ต้องการแขนเล็กลงมากแค่ไหน ซึ่งควรอยู่ในพื้นฐานของความเหมาะสม และความสมส่วนของร่างกายเป็นหลักครับ เนื่องจากการดูดไขมันแขนออกมาในปริมาณมากเกินไป แม้มันจะลดไขมันต้นแขนออกไปได้เยอะก็จริง แต่มันก็จะมีความเสี่ยงที่แขนจะไม่เท่ากัน เกิดปัญหาดูดไขมันผิวเป็นคลื่น หรือเว้าบุ๋มต่าง ๆ ได้มากขึ้นเช่นกันครับ ดังนั้น เชื่อหมอนะครับว่าดูดไขมันในปริมาณที่พอเหมาะมันดีกว่าจริง ๆ ครับ
สอบถามฟรี ไม่มีค่าใช้จ่าย
ยกกระชับต้นแขน
สำหรับผู้ที่มีปัญหาต้นแขนย้วย (แขนใหญ่เพราะผิวหย่อนคล้อย) ถ้าหากเป็นบริเวณหน้าท้อง เราคงจะเคยได้ยินการผ่าตัดหนังหน้าท้องมาบ้างใช่มั้ยครับ ซึ่งบริเวณต้นแขนก็สามารถผ่าตัดผิวหนังส่วนเกินออกไปได้เช่นกัน ทั้งนี้ หมอก็จะประเมินก่อนว่าคนไข้มีต้นแขนย้วยในระดับไหน
ถ้าต้นแขนย้วยแบบรุนแรงมาก ๆ ก็จะแนะนำให้ผ่าตัดท้องแขน (ผ่าตัดยกกระชับต้นแขน) ออกไป แต่ถ้ามีปัญหาต้นแขนย้วยในระดับปานกลาง หรือย้วยเพราะดูดไขมันต้นแขนออกไป หมอก็จะแนะนำให้ทำ J Plasma ครับ (แผลเล็กเหมือนแผลดูดไขมัน ไม่มีแผลใหญ่แบบตัดหนัาท้องแขน)
J Plasma คืออะไร?
J Plasma คือเครื่องยกกระชับผิวที่ดีและเห็นผลชัดที่สุดในโลก หมอไม่ได้เวอร์นะครับ ซึ่งมันมีตัวงานวิจัยออกมารองรับจริง โดยเครื่องเจพลาสมานี้ เป็นนวัตกรรมล่าสุดจากอเมริกาครับ ทำออกมาเพื่อแก้ปัญหาผิวย้วยจากภายใต้ชั้นผิวโดยตรง จึงทำให้ผิวกระชับขึ้นอย่างชัดเจน มีการทำงานคือใช้อุณหภูมิความร้อน 85°C ในระยะเวลาเพียง 0.04 วินาที ในการทำให้คอลลาเจนหดตัวลงไปทันทีถึง 60% และยังกระชับต่อเนื่องหลังทำ 3-6 เดือนอีกด้วยครับ
- Feldman LS, et al. (eds). The SAGES Manual on the Fundamental Use of Surgical Energy (FUSE), ISBN 978-1-4614-2073-6.
- Chen SS, Wright NT, Humphrey JD. Heat-induced changes in the mechanics of a collagenous tissue: isothermal free shrinkage. Journal of Biomechanical Engineering 1997:109:372-378.
- McDonald MB. Conductive Keratoplasty: A Radiofrequency-based Technique for the Conection of Hyperopia. Trans Am Ophthalmol Soc 2005;103:512-536.
- Chen SS, Humphrey JD. Heat-induced changes in the mechanics of a collagenous tissue: pseudoelastic behavior at 37* C. J Biomech 1998;31:211-216.
- Wright NT, Humphrey JD. Denaturation of collagen during heating: An ireversible rate process. Annu Rev Biomed Eng; 2002;4:109-128.
- Ramsdell WM. Fractional Carbon Dioxide Laser Resurfacing. Semin Plast Surg 2012;26:125-130.
- Orringer JS, Kang S, Johnson TM, et. al. Connective tissue remodeling induced by carbon dioxide laser resurfacing of photodamaged human skin. Arch Dermatol 2004;140(11):1326-1332.
- APR IFU (current version): MC-15-451-001 Rev 1
- Joint Commission standard EC 02.03.01; EP 12 states
สรุป
เป็นยังไงกันบ้างครับกับบทความ “เจาะลึกปัญหาแขนใหญ่ และวิธีลดต้นแขนใหญ่ให้เรียวสมใจ” หมอหวังว่าผู้อ่านจะได้ทำความรู้จักกับต้นแขนของตัวเองไปอีกขั้นนึงแล้วนะครับ ไม่ว่าจะเป็นการทราบว่าปัญหาแขนใหญ่เกิดจากอะไรได้บ้าง หรือเราควรที่จะลดต้นแขนด้วยวิธีไหนดี? สำหรับใครที่ยังดูไม่ออก หรือไม่รู้ว่าตัวเองอยากจะลดต้นแขนยังไง สามารถเข้ามาปรึกษาหมอที่เอมาร่าคลินิกได้เลยนะครับ ไม่เสียค่าใช้จ่ายใด ๆ เพื่อให้หมอได้ประเมินและแนะนำอย่างตรงจุดที่สุดนั่นเอง
ปรึกษาแพทย์ ฟรี!
ลงทะเบียน คลิกที่นี่
สาขารัชโยธิน 062-946-2397
สาขาราชพฤกษ์ 062-556-6623
สอบถามโปรโมชั่น LINE: @amaraclinic
หรือคลิกลิงค์นี้ได้เลย https://line.me/R/ti/p/@amaraclinic
