พุงป่องช่วงล่าง พุงหมาน้อย แก้ได้ด้วย 3 วิธีนี้

อย่างที่หมอได้บอกไปว่าคนที่มีปัญหาพุงป่องช่วงล่าง มักเป็นเคสที่กินแต่ของที่ทำให้เกิดการสะสมของไขมันได้ง่าย ถ้าต้องการแก้ที่ต้นเหตุ เราก็ต้องมาปรับพฤติกรรมการกินอาหารของเราให้ถูกต้องและเหมาะสมครับ (อ่านเพิ่มเติม : การคุมอาหารลดพุง)

สำหรับใครที่รู้สึกว่าตัวเองไม่สามารถหยุดตามใจปากได้ ให้ลองลดปริมาณการกินดูนะครับ แต่ถ้ายังไม่ได้ผลอีก ลองศึกษาเรื่องปากกาลดน้ำหนัก Amara Pen ดูเพิ่มเติมได้ครับ ตัวนี้เป็นยาลดน้ำหนักที่ปลอดภัย ผ่านการรับรองจากอย. ว่าเป็นยาลดน้ำหนัก ที่ต้องจ่ายโดยแพทย์เท่านั้น เน้นการปรับพฤติกรรมการกิน ทำให้ลดความอยากอาหาร กินน้อยลง อิ่มเร็วขึ้น เมื่อกระเพาะอาหารเล็กลง เราก็จะกินน้อยลงตามไปด้วยครับ นับเป็นวิธีที่ยั่งยืนได้ผลจริง แต่ต้องระวังยาปลอม หรือยาหิ้วนะครับ เพราะมีปากกาลดน้ำหนักราคาถูกเยอะมาก แต่เป็นยาหิ้ว ที่ไม่มีการควบคุมอุณหภูมิ ใช้แล้วไม่ค่อยเห็นผล และมีผลข้างเคียงค่อนข้างเยอะครับ

2. ออกกำลังกาย ลดหน้าท้องล่าง

การออกกำลังกาย จะช่วยเพิ่มอัตราการเผาผลาญไขมันในร่างกาย และยังทำให้สุขภาพร่างกายของเราดีขึ้นอีกด้วย แต่การออกกำลังกายสำหรับบางคนค่อนข้างยากครับ โดยเฉพาะกับคนที่ไม่เคยออกกำลังกายมาก่อน เพราะจะต้องมีเวลาในการออกกำลังกาย อย่างน้อยวันละ 30 นาที – 1 ชั่วโมง ใช้ทั้งแรงกายทั้งแรงใจเลยล่ะครับ แต่ถ้าทำได้ผลลัพธ์ค่อนข้างคุ้มค่าเลยทีเดียว เพราะจะลดไขมันได้ทั่วทั้งร่างกาย กล้ามเนื้อก็ชัดขึ้น หัวใจแข็งแรงขึ้น ลดโรคต่าง ๆ ได้ดีครับ แต่การออกกำลังกายนั้น ไม่สามารถลดไขมันแบบเจาะจงเฉพาะจุดได้ ขึ้นอยู่กับว่าร่างกายจะดึงไขมันจากส่วนไหนมาใช้ ดังนั้น สำหรับคนที่มีปัญหาพุงป่องช่วงล่างบางคน อาจจะออกกำลังกายแล้วไม่ได้ผลนะครับ

3. ดูดไขมันหน้าท้องล่าง

การดูดไขมัน คือการกำจัดไขมันใต้ชั้นผิวหนังที่สะสมอยู่บริเวณหน้าท้องล่างออกไป โดยอาศัยเครื่องดูดไขมันที่มีพลังงานความร้อน หรือพลังงานน้ำ เข้ามาช่วยในการสลายเซลล์ไขมันให้แตกตัว และดูดไขมันหน้าท้องล่างออกมากำจัดทิ้งไป เหตุผลที่หมอบอกว่าการดูดไขมัน เป็นทางลัดในการกำจัดพุงป่องนั้น เป็นเพราะว่าการดูดไขมันหน้าท้อง เป็นวิธีเดียวที่สามารถเอาไขมันออกมาได้ในเวลาเพียงไม่กี่ชั่วโมง เมื่อเทียบกับการออกกำลังกายที่ต้องใช้เวลาเป็นเดือนหรือปี กว่าไขมันส่วนเกินจะหมดไป การดูดไขมันเหมาะสำหรับคนที่มีไขมันดื้อด้าน, ไม่อยากเสียเวลาในการออกกำลังกาย หรืออยากลดหน้าท้องล่างในเวลาอันรวดเร็วครับ

เมื่อดูดไขมันหน้าท้องเสร็จแล้ว หน้าท้องล่างที่เคยป่องก็จะแบนราบลงในทันที เห็นผลได้อย่างชัดเจนครับว่าไขมันส่วนเกินได้หายไปแล้ว แต่ก็ใช่ว่าจะเข้าที่ในทันที เพราะทุกการผ่าตัดย่อมต้องใช้เวลาในการพักฟื้นครับ หลังจากดูดไขมันมาแล้ว จะมีอาการบวมช้ำ และอาการเจ็บเกิดขึ้น ให้คนไข้หมั่นสวมชุดกระชับสัดส่วน และดูแลตัวเองหลังดูดไขมันตามที่หมอได้แนะนำไป เพียงเท่านี้ ก็จะเห็นได้ว่าอาการต่าง ๆ เริ่มหายไป และสัดส่วนเริ่มเข้าที่สวยหลังดูดไขมันหน้าท้องประมาณ 1-2 เดือนครับ (อ่านเพิ่มเติม : ดูดไขมันดีไหม?)

สำหรับเคสที่ไม่มีส่วนเว้าส่วนโค้งเลย ถ้าอยากได้เอวเอสด้วย จะต้องดูดไขมันเอวเอส เพื่อกำจัดห่วงยางรอบเอวนะครับ ส่วนใหญ่คนไข้ของหมอก็จะดูดไขมันสองตำแหน่งนี้ไปพร้อม ๆ กันเลย ถ้าใครที่อยากได้ความเซ็กซี่เพิ่มขึ้นมาหน่อย ก็จะมีการเหลาร่อง 11 หรือทำ Sexy Line ครับ ส่วนเคสที่มีปัญหาผิวหย่อนคล้อยร่วมด้วย (คุณแม่หลังคลอด หรือคนที่เคยอ้วนมาก่อน) การดูดไขมันเพียงอย่างเดียวจะช่วยให้ขนาดของหน้าท้องล่างป่องลดลงจริง แต่ก็ไม่ได้ทำให้หน้าท้องเฟิร์มนะครับ เพราะฉะนั้น ในบางเคสหมอจึงอาจจะแนะนำให้ทำกระชับผิวด้วยเครื่อง J Plasma ร่วมด้วย เพื่อความ Perfect ครับ (ทั้งนี้ จะขึ้นอยู่กับความต้องการของคนไข้เป็นหลัก)