พุงป่องเกิดจากอะไร? รักษายังไงได้บ้าง?

เคยไหมครับ…? เป็นคนพุงป่องมาก ลองไปลดน้ำหนักมาก็แล้ว ออกกำลังกายก็แล้ว หรือแม้แต่การควบคุมอาหาร ก็ทำมาตั้งนาน แต่มันก็ไม่ได้ทำให้หน้าท้องของเราหายป่องเลย… จนทำให้หลาย ๆ คนอาจจะท้อ จนล้มเลิกความตั้งใจไปเลยก็ได้ เรามาลองคิดดูนะครับว่า จริง ๆ แล้วที่เราทำอยู่ คือการแก้ปัญหาอย่างตรงจุดรึเปล่า?

ถ้าใครสงสัยอยู่ว่า ทำไมเราทำมาทุกวิถีทางแล้ว ปัญหาพุงก็ยังไม่หายไปเลย? เรื่องนี้มีคำตอบครับ! นั่นอาจจะเป็นเพราะว่าหน้าท้องของคุณไม่ได้ใหญ่เพราะไขมันใต้ชั้นผิวหนังที่ทำให้หน้าท้องปลิ้นเพียงอย่างเดียว แต่อาจจะมีสาเหตุมาจากอย่างอื่นด้วยนั่นเอง ซึ่งในวันนี้หมอก็จะมาพูดถึงเรื่องพุงป่องเกิดจากอะไร และแต่ละสาเหตุต้องใช้วิธีไหนในการรักษา ถึงจะสามารถแก้ปัญหานี้ได้อย่างเหมาะสมและตรงจุดนั่นเอง

ใช่ครับ พุงป่องเกิดจากหลายสาเหตุ ไม่ได้เกิดจากไขมันส่วนเกินเพียงอย่างเดียว อย่างที่หลาย ๆ คนอาจจะกำลังเข้าใจผิดอยู่ เนื่องจากบริเวณหน้าท้องของเราประกอบไปด้วยหลายส่วน ไม่ว่าจะเป็นผิวหนัง, กล้ามเนื้อ, ไขมันชั้นใน, ไขมันชั้นนอก และรวมไปถึงเรื่องของปัญหากระดูกสันหลังอีกด้วย หมอเชื่อว่ามีหลายคนเกิดคำถามในใจว่า “กระดูกสันหลังเกี่ยวอะไร?”, “ไขมันชั้นนอกกับไขมันชั้นในคืออะไร ต่างกันตรงไหน?” และอีกสารพัดคำถาม เอาล่ะครับ เราไปหาคำตอบกันดีกว่าว่าพุงยื่นเกิดจากอะไร? หน้าท้องใหญ่เกิดจากอะไรกันแน่!?

สาเหตุที่ 3 พุงป่องเพราะกล้ามเนื้อ

กล้ามเนื้อหน้าท้อง แม้จะดูว่าเป็นส่วนที่มีความแข็งแรงและหนาแน่นมาก แต่ก็สามารถเสื่อมสภาพลงได้ เคสที่มีพุงเพราะกล้ามเนื้อหน้าท้องแยกตัวออกจากกัน หรือมีอาการอ่อนแรงไม่กระชับเหมือนเดิม เรียกว่าภาวะกล้ามเนื้อแยกและอ่อนแรง (Diastasis recti) โดยภาวะนี้จะเกิดกับเคสที่มีการยืดขยายหน้าท้องมาก ๆ เช่น คุณแม่หลังคลอด หรือคนที่อ้วนมาก ๆ ครับ

• กล้ามเนื้อขาดความกระชับ
• กล้ามเนื้อไม่แข็งแรง ไม่เฟิร์ม
• กล้ามเนื้อหย่อนคล้อย = หน้าท้องหย่อนคล้อย
• อวัยวะที่อยู่ภายในช่องท้อง ถูกดันออกมาข้างหน้า ทำให้หน้าท้องยื่น หรือเห็นเป็นพุง

ปัญหาที่เกิดขึ้นเมื่อพุงป่องเพราะภาวะกล้ามเนื้อแยกและอ่อนแรง คือ เมื่อกล้ามเนื้อแยกตัวออกจากกัน ก็จะส่งผลให้หน้าท้องขยายขึ้นตามไปด้วย แม้คนที่เคยอ้วนจะลดน้ำหนักลงมาจนผอมลงแล้ว แต่ก็สามารถพบกับปัญหาหน้าท้องป่องได้อยู่ดี เพราะปัญหากล้ามเนื้อที่แยกออกจากกัน ไม่ได้ถูกแก้ไขไปพร้อม ๆ กับปัญหาไขมันนั่นเอง

สาเหตุที่ 4 พุงป่องเพราะไขมันในช่องท้อง

เคยได้ยินคำว่า… “ภัยเงียบที่แสนจะอันตราย” ไหมครับ? หมอขอบอกเลยว่าเจ้าไขมันในช่องท้อง (Visceral Fat) นี้ มีความน่ากลัวมาก ๆ นอกจากที่จะทำให้เรามีพุง หน้าท้องตึง หรือหน้าท้องแข็งแล้ว ยังทำให้เกิดโรคแทรกซ้อนมากมาย อันมีสาเหตุมาจากโรคอ้วนด้วยนะครับ เพราะไขมันในช่องท้องมันอยู่ใต้ชั้นกล้ามเนื้อหน้าท้องลงไปอีก หากมีการสะสมเยอะ มันจะพอกตัวและแทรกตัวเข้าไปอยู่ตามอวัยวะต่าง ๆ ภายในช่องท้องของเรา ส่งผลให้อวัยวะทำงานผิดปกติ และเกิดโรคต่าง ๆ ขึ้นมานั่นเอง

เราสามารถวัดหรือคำนวนปริมาณไขมันในช่องท้องของเราแบบคร่าว ๆ ได้ ดังนี้

• Pinch Test : ดึงไขมัน ถ้าดึงได้น้อย = มีไขมันในช่องท้องเยอะ
• คำนวน Waist-to-Hip Ratio (อัตราส่วนรอบเอวต่อรอบสะโพก)
• การใช้สายวัดมาวัดรอบเอว คนที่มีความเสี่ยงคือผู้หญิงที่มีรอบเอวมากกว่า 35 นิ้ว และผู้ชายที่มีรอบเอวมากกว่า 40 นิ้ว
• ใช้เครื่องวัดไขมัน Body Fat คำนวนมวลไขมันในร่างกาย

วิธีการลดไขมันในช่องท้อง

สำหรับคนที่อยากลดพุงที่เกิดจากไขมันในช่องท้อง จะต้องมีวินัยมากเป็นพิเศษนะครับ เพราะไขมันชนิดนี้ไม่สามารถใช้วิธีอื่น ๆ หรือวิธีทางแพทย์ได้ จำเป็นต้องอาศัยระบบการเผาผลาญในร่างกายในการกำจัดออกไปครับ ไม่ว่าจะเป็น การออกกำลังกาย, การควบคุมน้ำหนัก หรือการควบคุมอาหารก็ตาม ทั้งนี้ สำหรับคนที่ไม่สะดวกออกกำลังกายเอง หรือควบคุมพฤติกรรมการกินตัวเองไม่เก่ง สามารถใช้ปากกาลดน้ำหนัก (Amara Pen) โดย Amara Clinic ได้ ตัวนี้เป็นยาจิ้มลดน้ำหนัก มีการควบคุม จ่ายยา และดูแลโดยแพทย์อย่างใกล้ชิด อาจจะมีผลข้างเคียงเกิดขึ้นได้เล็กน้อยเป็นปกติ แต่ไม่อันตรายเหมือนยาหิ้วที่ไม่มีแพทย์คอยดูแลแน่นอน

สาเหตุที่ 5 พุงป่องเพราะกระดูกสันหลัง

ไม่เชื่อก็ต้องเชื่อนะครับว่าปัญหาพุงป่องนั้น สามารถมีสาเหตุมาจากกระดูกสันหลังได้ด้วย! ซึ่งเราจะเรียกภาวะ นี้ว่า “ภาวะกระดูกสันหลังแอ่น (Lordosis)” โดยภาวะกระดูกสันหลังแอ่นนี้ เกิดจากการที่กระดูกสันหลังของเราแอ่นตัวโค้งมาข้างหน้า หรือกล้ามเนื้อหลังอ่อนแรงครับ

กล่าวคือปกติกระดูกหลังส่วนล่างของคนเราจะมีความแอ่นเล็กน้อยอยู่แล้ว แต่ในบางคนอาจจะมีความแอ่นมากกว่าปกติ จึงทำให้เกิดเป็นภาวะหลังแอ่นขึ้นมา เพราะเมื่อกระดูกสันหลังส่วนล่างมีความโค้งมากเพิ่มขึ้นเรื่อย ๆ ทำให้บริเวณหลังส่วนล่างเกิดแรงดันไปข้างหน้า พอกระดูกสันหลังของเราโค้งมาก ๆ แล้ว ทำให้อวัยวะภายในช่องท้อง และหน้าท้องของเราถูกดันออกมาข้างหน้าตามไปด้วย เลยทำให้เกิดปัญหาหน้าท้องยื่นขึ้นมาในที่สุด

วิธีการรักษาภาวะหลังแอ่น

• ออกกำลังกาย ในท่าที่เน้นบริหารหลังส่วนล่าง
• รักษาโดยการดึงข้อ จัดกระดูก ปรับสรีระ
• กายภาพบำบัด ด้วยการใช้เครื่องกระตุ้นไฟฟ้า

Amara Clinic (เอมาร่าคลินิก) ผู้นำด้านการปรับรูปร่างในประเทศไทย เราคือศูนย์ดูดไขมัน เติมไขมัน และกระชับสัดส่วนเฉพาะทาง มีบริการครบวงจร, มีมาตรฐาน, เน้นความปลอดภัย, มีรีวิวจากผู้ใช้บริการจริงมากที่สุดจนได้รับรางวัลการันตีอันดับ 1 หลายปีซ้อน และใส่ใจดูแลทุกเคสทุกขั้นตอนอย่างเต็มที่ นำโดยทีมแพทย์ผู้เชี่ยวชาญเฉพาะทางในแต่ละด้าน ไม่ว่าจะเป็น KOL Trainer แพทย์ผู้สอนดูดไขมัน, ศัลยแพทย์เฉพาะทาง, ศัลยแพทย์ตกแต่งเฉพาะทาง, แพทย์เฉพาะทางด้านผิวหนัง และรวมไปถึงวิสัญญีแพทย์วิชาชีพ

• ห้องผ่าตัดใหญ่ มีระบบ Positive Pressure ผ่านการรับรองมาตรฐานจากกระทรวงสาธารณะสุข
• ประเมินอย่างละเอียด วางแผนการรักษาแบบเฉพาะบุคคล (Case by case)
• เครื่องมือครบครัน โดยแพทย์จะเป็นผู้ประเมินการใช้เครื่องมือตามความเหมาะสมของแต่ละเคส
• วางยาสลบ โดยวิสัญญีแพทย์วิชาชีพ แบบ 1:1 (วิสัญญีแพทย์ 1 คน : คนไข้ 1 คน) ทุกเคส
• บริการ After Care หลังผ่าตัดครบครัน ทั้งคุณภาพและปริมาณ ดูแลเต็มที่ไม่ทิ้งเคส