3 วิธีดีท็อกลดพุง สูตรไหนเวิร์คสุด มาหาคำตอบกัน!

ใคร ๆ กันก็มีพุงกันทั้งนั้นเลยค่ะ ไม่ว่าจะเป็นคนตัวเล็กหรือคนตัวใหญ่ก็ตาม สำหรับคนตัวใหญ่หรืออวบเป็นทุนเดิมอยู่แล้ว อาจจะรู้สึกได้ว่าตัวเองมีหน้าท้องยื่นออกมาแทบจะตลอดเวลาเลยก็ว่าได้ ส่วนคนตัวเล็กหรือคนผอม มักจะมีหน้าท้องป่อง ๆ ออกมาแค่บางช่วงเท่านั้นค่ะ หรือมีไขมันสะสมที่หน้าท้องน้อยเยอะ (พุงหมาน้อย) กว่าส่วนอื่น ๆ หมอเห็นว่าช่วงหลังมานี้ คนหันมาให้ความสนใจกับการดีท็อกลดพุงเพิ่มขึ้น ทั้งการดีท็อกลดพุงด้วยตัวเอง และการทานอาหารเสริมด้วยเช่นกัน เรามาทำความเข้าใจและหาคำตอบเกี่ยวกับเรื่องดีท็อกซ์ลดพุงนี้กันค่ะว่า มันดีจริงไหม? ดีท็อกซ์ลดพุงมีกี่สูตร? อันตรายรึเปล่า? – หมอมะปราง (แพทย์ผู้ชำนาญการด้านความงามและการชะลอวัย / KOL Trainer แพทย์ผู้สอนดูดไขมัน) Amara Clinic

การดีท็อกลดพุงคืออะไร?

ดีท็อกซ์ หรือ Detox มาจากคำว่า Detoxification หรือการล้างสารพิษ ดีท็อกลดพุงเป็นวิธิการกำจัดสิ่งสกปรก หรือสารพิษที่ตกค้างอยู่ออกจากร่างกาย เพื่อกระตุ้นการขับถ่าย ทำให้ระบบไหลเวียนดลหิตทำงานได้ดีขึ้น สุขภาพร่างกายดีขึ้น พุงยุบ น้ำหนักลด ไม่มีอาการท้องผูกอีกต่อไป แต่การดีท็อกลดพุงนั้นสามารถทำได้หลายวิธี 

โดยวิธีดีท็อกซ์ลดพุงที่ได้รับความนิยมจะแบ่งออกเป็น 3 สูตร คือ การสวนล้างลำไส้, รูปแบบอาหารเสริม และดีท็อกลดพุงด้วยอาหาร เดี๋ยวเรามาดูกันค่ะว่า แต่ละสูตรดีท็อกลดพุงมีข้อดีข้อเสียและความเสี่ยงแตกต่างกันอย่างไร

สูตรดีท็อกลดพุง

1.การดีท็อกลดพุงแบบสวนล้างลำไส้

การดีท็อกลดพุงด้วยการสวนล้างลำไส้ (Colonic Detoxification) เป็นวิธีที่มีมานาน แต่ค่อนข้างอันตราย ต้องทำอย่างระมัดระวังและถูกต้อง โดยวิธีนี้จะเป็นการนำอุปกรณ์ใส่น้ำเกลือ แล้วฉีดเข้าไปทางทวารหนัก เพื่อให้น้ำเป็นตัวลำเลียงสิ่งสกปรกที่อยู่ในลำไส้ออกมา ในลักษณะของการขับถ่าย แต่อย่างที่หมอบอกไปว่าวิธีนี้มีความเสี่ยง เรามาดูกันว่าความเสี่ยงหรือผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้นได้ จากการสวนล้างลำไส้เพื่อดีท็อกลดพุงแบบผิดวิธีมันมีอะไรบ้าง?

• หากใช้สารน้ำอย่างอื่นนอกเหนือจากน้ำเกลือ อาจทำให้ติดเชื้อได้
• อาจทำให้ลำไส้โป่งจนแตก หรือลำไส้ทะลุได้ หากใช้อุปกรณ์ที่มีแรงดันน้ำสูงเกินไป
• สำหรับคนที่อยากลดน้ำหนัก แต่เลือกวิธีสวนล้างลำไส้ โดยการดีท็อกซ์อย่างรวดเร็วและมากเกินไป อาจทำให้ร่างกายสูญเสียของเหลวมากเกินไป จนทำให้ร่างกายอยู่ในภาวะขาดน้ำได้

2.ทานอาหารเสริมไฟเบอร์หรือดีท็อกซ์

การทานอาหารเสริมไฟเบอร์หรือดีท็อกลดพุงที่ขายตามท้องตลาด มักจะมีส่วนประกอบเป็นไฟเบอร์ 2 ชนิด คือ ไฟเบอร์ที่สามารถละลายน้ำได้ (Soluble Dietary Fiber) จะพองตัวเป็นเจลในลำไส้ แล้วทำให้ลำไส้ดูซึมอาหารและน้ำตาลช้าลง และอีกชนิดหนึ่งคือไฟเบอร์ที่ไม่สามารถละลายน้ำได้ (Insoluble Dietary Fiber) เมื่อกินเข้าไปแล้วจะดูดซึมน้ำและพองตัวขึ้น ทำให้รู้สึกอิ่มเร็ว กินอาหารได้น้อยลง เมื่อร่างกายได้รับไขมันและน้ำตาลน้อยลง พร้อมกับมีการกระตุ้นให้เกิดการขับถ่ายคล่องขึ้น จึงไม่เกิดไขมันสะสม และช่วยลดพุงได้นั่นเอง

สอบถามฟรี ไม่มีค่าใช้จ่าย

ลงทะเบียนปรึกษาฟรี

3.ดีท็อกลดพุงด้วยการทานอาหารที่เหมาะสม

ดีท็อกลดพุงง่าย ๆ แบบธรรมชาติ ด้วยการรับประทานอาหารที่ช่วยในเรื่องของการขับถ่ายในช่วงเวลาที่เหมาะสม วันนี้หมอจัดมาให้ 2 สูตรด้วยกัน ซึ่งเป็นวัตถุดิบที่หาได้ง่าย ๆ และคนส่วนใหญ่มีติดบ้านไว้ค่ะ แนะนำให้ทานช่วงเช้าตอนที่ท้องว่างหลังตื่นนอน จะช่วยกระตุ้นการขับถ่ายได้ดีเลยทีเดียวค่ะ (ทำสัปดาห์ละ 2-3 วันพอนะคะ) สูตรแรกคือการนำกล้วยน้ำหว้า 2 ผล มาปั่นผสมกับนมสด และสูตรที่สองคือการนำโยเกิร์ตรสธรรมชาติ 1 ถ้วย, น้ำผึ้ง 1 ช้อน, นมสด 1 กล่อง และน้ำมันาวครึ่งลูกมาผสมกันแล้วดื่ม! รสชาติไม่แย่ แถมยังช่วยดีท็อกลดพุงได้ดีมาก

ข้อควรระวังในการดีท็อกลดพุงด้วยตนเอง

สำหรับคนที่มีการดีท็อกลดพุงด้วยวิธีธรรมชาติ หรือเน้นการทานผักและผลไม้เพิ่มไฟเบอร์ เพื่อให้เกิดการขับถ่ายมากขึ้น ไม่มีอะไรต้องเป็นห่วงค่ะ ถือเป็นวิธีดีท็อกลดพุงที่ปลอดภัยมาก ๆ แต่ถ้าใครอยากจะดีท็อกลดพุงด้วยการสวนล้างลำไส้ด้วยตัวเอง หมออยากให้ปรึกษาแพทย์ก่อน หรือหาข้อมูลอย่างละเอียดเพื่อให้เราดีท็อกซ์ได้อย่างถูกวิธี และมีผลข้างเคียงน้อยที่สุด ส่วนใครที่จะไปซื้ออาหารเสริมดีท็อกลดพุงต่าง ๆ ให้ระวังส่วนผสมไว้ค่ะ บางยี่ห้อใส่ยาระบายให้แทน จึงทำให้ถ่ายหนักมาก เสี่ยงอันตรายต่อร่างกายได้ อีกทั้งยังไม่สามารถล้างสารพิษออกจากร่างกายได้อีก ดังนั้น ให้ปรึกษาเภสัชก่อนซื้อมาทานนะคะ

ทางลัดในการลดพุงแบบไม่เสี่ยง ทำทีเดียวจบ!

อย่างที่เห็นกันว่าการดีท็อกลดพุงมีหลายวิธี ความเสี่ยงก็จะขึ้นอยู่กับวิธีที่เลือกด้วย หากมีการปรึกษาแพทย์ประจำตัวเพื่อขอคำแนะนำจะดีกว่าการทำด้วยตัวเองค่ะ สำหรับคนที่มีพุงใหญ่ พุงป่อง มีไขมันหน้าท้องเยอะ อยากลดพุงนี้ออกไปแบบไม่ต้องพึ่งการดีท็อกซ์ เห็นผลได้ชัดเจนที่สุด หมอแนะนำเป็นการดูดไขมัน (Liposuction) ค่ะ แต่วิธีนี้เป็นการศัลยกรรม ค่าใช้จ่ายจึงอยู่ที่ประมาณหลักหมื่น อาจมีความรู้สึกเจ็บได้บ้าง และต้องใช้ระยะเวลาในการพักฟื้นช่วงนึง แต่ถือว่าคุ้มค่าเลยทีเดียวค่ะ เพราะรูปร่างเปลี่ยนทันทีและแน่นอน อีกทั้งยังไม่ต้องเสียเงินหลายรอบเพื่อซื้อดีท็อกมากิน หรือเสียเหงื่อไปกับการออกกำลังกายนานนับปี

การดูดไขมันคืออะไร? ดีไหม?

การดูดไขมันเป็นการกำจัดไขมันส่วนเกินเฉพาะจุด เราสามารถเลือกได้เลยว่าอยากให้ไขมันตรงส่วนไหนลดลงบ้าง เช่น ดูดไขมันหน้าท้อง ดูดไขมันเอวเอส ดูดไขมันต้นขาใน ดูดไขมันต้นขานอก หรือดูดไขมันต้นแขน เป็นต้น การดูดไขมันถือเป็นวิธีการรักษาที่ดีและเหมาะสมกับคนที่อยากลดพุงแบบเร็ว ๆ เพราะใช้ระยะเวลาทำเพียง 2-3 ชั่วโมง หน้าท้องที่เคยยื่นก็จะยุบลงทันที จากนั้นก็ดูแลตัวเองและพักฟื้นประมาณ 1 เดือน เพื่อให้หน้าท้องเข้าที่สวยพร้อมอวดผิวสวย ๆ นะคะ

การดูดไขมันอันตรายไหม?

การดูดไขมันในปัจจุบันมีความอันตรายน้อยมาก ถ้าไม่พลาดไปเลือกสถานที่ที่ไม่ได้มาตรฐาน ไม่มีวิสัญญีแพทย์ในการให้ยาสลบ และมีราคาถูกมากจนเกินไป ถ้าอยากดูดไขมันแล้วปลอดภัยต้องเช็คข้อมูลให้ดีก่อนตัดสินใจ ไม่ว่าจะเป็นแพทย์, มาตรฐานของห้องผ่าตัด, การบริการและดูแลหลังทำ, After Care, วิสัญญีแพทย์, การนับตำแหน่งดูดไขมัน, รีวิวจากเคสจริง และเลือกสถานที่ที่มีราคาดูดไขมันในระดับปานกลางขึ้นไป เพียงเท่านี้ก็จะลดความเสี่ยงหรือความอันตรายลงได้แล้วค่ะ

ดูดไขมันราคาเท่าไหร่?

การดูดไขมันมีการนับราคาหลากหลายมาก แต่ละสถานที่จะนับไม่เหมือนกัน ทั้งการนับจากจำนวณจุดแผล, ฝ่ามือทาบไปที่สัดส่วน หรือการเหมาทั้งบริเวณ ก่อนที่จะตกลงดูดไขมันต้องสอบถามให้ละเอียดว่าราคานี้ นับจากบริเวณไหนถึงบริเวณไหน เพื่อป้องกันการโดนเก็บเงินเพิ่มหลังจากดูดไขมันเสร็จค่ะ สำหรับที่ Amara Clinic จะนับราคาดูดไขมันแบบเหมาบริเวณ เช่น หน้าท้องบนและล่าง = 1 ตำแหน่ง, ต้นแขนทั้งสองข้าง = 1 ตำแหน่ง, เอวเอส+ปีกหลัง = 1 ตำแหน่ง, ต้นขาในทั้งสองข้าง = 1 ตำแหน่ง หรือต้นขานอกทั้งสองข้าง = 1 ตำแหน่ง เป็นต้น

ดูดไขมันที่ไหนดี?

สถานที่ดูดไขมันมีให้เลือกหลายแห่ง แต่ทุกแห่งมีมาตรฐาน ราคา และผลลัพธ์ที่ไม่เหมือนกัน อย่างที่ Amara Clinic มี KOL Trainer แพทย์ผู้สอนดูดไขมัน Body-jet โดยตรง (หมอมะปรางและหมอไอซ์) ทีมแพทย์และทีมดูแลหลังการขายพบกับเคสดูดไขมันทุกวัน เพราะกว่า 95% ของเคสที่คลินิกเป็นเคสไขมันทั้งนั้นเลย ดังนั้น เราจึงมีความชำนาญในด้านนี้มาก

• ศูนย์ดูดไขมัน-เติมไขมัน โดยแพทย์ชำนาญการด้านดูดไขมัน-เติมไขมันโดยตรง
• ห้องผ่าตัดได้มาตรฐานคลีนรูมจริง มีระบบ Positive Pressure และระบบที่สำคัญครบ
• วางยาสลบ โดยวิสัญญีแพทย์ แบบ 1:1 อย่างปลอดภัย
• มีบริการ After Care ดูแลหลังดูดไขมันครบครัน
• เครื่องมือ-อุปกรณ์มีคุณภาพและได้มาตรฐานความปลอดภัย
• มีรีวิวดูดไขมันจากผู้ใช้บริการจริงเยอะที่สุด ครบทุกสัดส่วน ครบทุกไซซ์

นอกจากนี้ ทางเอมาร่าคลินิกยังได้รับรางวัลคลินิกที่มีจำนวนเคสดูดไขมัน Body-jet มากที่สุดในไทย 4 ปีซ้อน และคลินิกที่มีเคสยกกระชับสัดส่วนด้วย J Plasma มากที่สุดในทวีปเอเชีย 2 ปีซ้อน ซึ่งเป็นรางวัลที่แสดงถึงศักยภาพ ผลงาน และความไว้วางใจของผู้ใช้บริการจริง