อยากหุ่นเพรียว แต่สะโพกใหญ่จนเทอะทะ! ลดสะโพกยังไงดี?

สะโพกที่สวยงามคือสะโพกที่มีขนาดพอดีกับลำตัวและช่วงขา ในผู้ที่รู้สึกว่าสะโพกของตนเองใหญ่เกินไปและต้องการลดสะโพก วันนี้หมอได้รวบรวมวิธีลดสะโพกให้โค้งสวยและเสริมให้เอวคอดยิ่งขึ้น ทั้งแบบที่ทำได้เองที่บ้านและเทคนิคทางการแพทย์จาก หมอไอซ์ Amara Clinic

เต้นแอโรบิคลดสะโพก

การเต้นแอโรบิคในทุกสัปดาห์จะช่วยให้สัดส่วนกระชับ ไม่ว่าจะเป็น หน้าท้อง ต้นขา และสะโพก และยังจัดเป็นกิจกรรมที่สามารถทำได้ง่าย ๆ เพียงแค่ต้องใช้เวลาในการทำและคนไข้ต้องมีวินัย ผลลัพธ์ที่ได้จึงเห็นผลถึงการเปลี่ยนแปลงครับ

ควบคุมอาหารลดสะโพก

ใครที่อยากให้การลดสะโพกกระชับสัดส่วนเห็นผลเร็วยิ่งขึ้น หมอขอแนะนำให้ทำการควบคุมอาหารร่วมด้วยจะดีมากครับ เพราะหากเราทานตามใจตัวเองเกินไป แม้จะออกกำลังกายหนักแค่ไหนก็จะทำให้สัดส่วนดูไม่ลดเท่าที่ควรได้ครับ ดังนั้นการคุมอาหารในทั้ง 3 มื้อให้อยู่ในความพอดีจึงช่วยได้เยอะมาก ๆ ครับ ซึ่งเทรนด์การคุมอาหารในปัจจุบันก็มีให้เลือกทำตามหลายแบบ ไม่ว่าจะเป็นการกินอาหารคีโต หรือ การทำ IF ต่างก็ช่วยให้เราคุมอาหารได้มีประสทธิภาพยิ่งขึ้นครับ แต่ถ้าใครที่ลองคุมอาหารด้วยตัวเองแล้วไม่สำเร็จ สามารถเข้ามาปรึกษาหมอและรับการปรับพฤติกรรมการกินด้วย ปากกาน้ำหนัก Amara pen ได้เลยครับ 

งดแอลกอฮอล์

ใครที่เป็นสายปาร์ตี้ชอบดื่มเป็นประจำ แล้วรู้สึกถึงสะโพกที่ใหญ่เกินเหตุ หมอแนะนำว่าควรงดการดื่มแอลกอฮอล์ให้น้อยลงเพื่อช่วยให้การลดสะโพกได้ดีขึ้น เพราะแอลกอฮอล์ 1 กรัมมีปริมาณแคลอรี่มากถึง 71 Kcal ซึ่งอย่างที่เรารู้กันดีว่าหากได้ดื่มแล้วบางคนก็มักจะต่อไปยันเช้า บวกกับมีการทานกับแกล้มต่าง ๆ เข้าไปเพิ่มด้วย ก็ยิ่งทำให้สัดส่วนขยายใหญ่ขึ้นตามมานั่นเองครับ

นวดกระชับ RF ลดสะโพก

สำหรับคนที่ตารางการทำงานรัดตัว จนไม่มีเวลาออกกำลังกายและจะทำอาหารคลีนกินตลอดก็ไม่ไหว การนวดกระชับ RF ถือเป็นนวัตกรรมกระชับสัดส่วนที่ได้รับความนิยมอย่างมากเลยครับ โดยการทำ RF หลัก ๆ จะเน้นในเรื่องของการสลายไขมันใต้ผิวและลดปัญหาผิวเปลือกส้ม ดังนั้นหลังจากทำ RF แล้วคนไข้จะเห็นได้ถึงความเปลี่ยนแปลงทั้งในเรื่องของรูปร่างและผิวหนังเลยครับ อีกทั้งการทำ RF ยังช่วยกระตุ้นให้เลือดไหลเวียนได้ดีขึ้นอีกด้วยครับ ซึ่งที่ Amara Clinic หมอได้นำเครื่อง RF ที่เป็นเทคโนโลยีที่ดีที่สุดของปี 2021 จากประเทศแคนาดา มาใช้นวดกระชับสัดส่วนให้กับคนไข้ที่มีปัญหาสะโพกใหญ่ไม่กระชับ หลังทำจะเห็นได้เลยครับว่าช่วงสะโพกและต้นขาด้านนอกจะได้รูปทรงที่สวยงามยิ่งขึ้นครับ

ดูดไขมันลดสะโพก

และวิธีลดสะโพกที่เรียกได้ว่าเร็วและเห็นผลทันทีก็คือ การดูดไขมัน นั่นเองครับ ซึ่งเป็นวิธีที่หลายคนกำลังนิยมเข้ามาทำกันมากเลยครับ แต่ก่อนหลายคนอาจจะมองว่าการดูดไขมันถือเป็นสิ่งที่อันตราย เนื่องจากความชำนาญและเครื่องมือที่ยังไม่ถูกพัฒนาให้มีความปลอดภัยมากนัก แต่ในปัจจุบันทั้งความรู้ด้านการแพทย์และเครื่องดูดไขมันถูกพัฒนาให้มีประสิทธิภาะและทำงานได้ดียิ่งขึ้น อีกทั้งยังมีหลายฟังก์ชั่นที่ช่วยลดความเสี่ยงในการดูดไขมันที่รอบด้านขึ้นครับ โดยการดูดไขมันเพื่อลดสะโพกหมอจะทำการประเมินส่วนเกินเป็นอันดับแรก ซึ่งไขมันที่เราจะดูดออกมาเพื่อให้สะโพกส่วนขึ้น หมอจะทำการดูดไขมันที่อยู่ใต้ชั้นผิวหนังออกมา โดยใช้เครื่องดูดไขมันให้เหมาะสมกับความต้องการของเคสนั้น ๆ เช่น

ในกลุ่มคนไข้พลัสไซซ์เรามักจะใช้เป็นเครื่องดูดไขมันเวเซอร์ (Vaser Liposelection) ที่มีความสามารถในการดูดไขมันที่มีจำนวนมากในเวลาอันรวดเร็ว ส่วนในกลุ่มคนไข้ที่ต้องการดูดไขมันออกแล้วนำไปเติมต่าในส่วนที่ขาด เช่น เติมก้นเด้ง เติมไขมันหน้าเด็ก และฉีดไขมันน้องสาว หมอก็จะแนะนำให้ใช้เป็น ดูดไขมันพลังน้ำ body-jet ที่มีความสามารถในการสลายและดูดไขมันออกมาอย่างอ่อนโยน ทำให้การเติมไขมันติดผิวยิ่งขึ้นอีกทั้งยังช่วยลดความบวมช้ำได้ดีมากครับ