วันนี้มาพบกับหมอมะปรางและทริคเด็ด ๆ ปั้นหุ่นสวยในแบบฉบับ Amara Clinic กันค่ะ Blog นี้ว่ากันด้วยเรื่องหุ่นนาฬิกาทราย ที่เป็นหุ่นสายฝอแบบในฝันของสาว ๆ หลายคน เพราะเป็นสัดส่วนที่หมอคิดว่าเวลาแต่งตัวแล้วเนี่ยจะน่ามองมากเลยทีเดียว ยิ่งใส่เสื้อกล้ามตัวเล็ก ๆ เอวลอยคู่กับกางเกงยีนส์รัดรูปหรือกางเกงวอร์มเก๋ ๆ หรือจะเป็นเดรสออกงาน ออกเดท แบบรัดรูปให้เห็นสะโพกผาย เอวคอด ก็ยิ่งทำให้ดูเซ็กซี่สายฝอเลยค่ะ แต่ก็ใช่ว่าสาว ๆ ทุกคนจะมีหุ่นนาฬิกาทรายได้ เพราะอาจมีอุปสรรคอยู่บ้าง ทั้งไขมันหน้าท้อง เอวหนา สะโพกแฟบ แต่ไม่ต้องห่วงค่ะ เดี๋ยวหมอจะพาทุกคนไปดูกันว่าจะมีวิธีทำให้เอวคอด สะโพกผาย และวิธีทำให้เอวคอด เร่งด่วน เพื่อสร้างหุ่นนาฬิกาทรายได้อย่างไรกันบ้าง
ก่อนอื่นเราไปเช็คดูประเภทของรูปร่างเรากันก่อนนะคะ ว่ากี่กันกี่แบบ แล้วหุ่นของสาว ๆ เป็นแบบไหนกันบ้าง โดยทั่วไปแล้วจะแบ่งรูปทรงของสัดส่วนในผู้หญิงออกเป็น 5 ประเภท คือ หุ่นทรงแอปเปิ้ล, หุ่นทรงกระบอก, หุ่นนาฬิกาทราย, หุ่นทรงสามเหลี่ยมคว่ำ และหุ่นสามเหลี่ยม (ทรงลูกแพร์) ค่ะ
![หุ่นนาฬิกาทราย](https://amara-clinic.com/wp-content/uploads/2022/03/5เชฟ-1024x576.webp)
- หุ่นทรงแอปเปิ้ล มีช่วงไหล่ลงไปถึงเอวค่อนข้างหนาซึ่งมีขนาดใหญ่กว่าสะโพก และมักจะมีไขมันสะสมอยู่ที่ไหล่ แขน และลำตัวช่วงบน เมื่อมองดูรวม ๆ แล้วดูเป็นคนตัวตัน ๆ ค่ะ
- หุ่นทรงสามเหลี่ยม (ลูกแพร์) มีลักษณะเหมือนลูกแพร์เลยค่ะ มีช่วงลำตัวช่วงบนที่เล็กแต่มีช่วงสะโพกและต้นขาค่อนข้างใหญ่ และมักมีไขมันสะสมอยู่ตามต้นขาด้านนอกและด้านใน รวมถึงอาจมีไขมันสะสมอยู่บริเวณเอวและหน้าท้องอยู่บ้างค่ะ
- หุ่นทรงสามเหลี่ยมคว่ำ มีช่วงหัวไหล่และหน้าอกที่กว้างใหญ่ และมักจะไม่ค่อยมีไขมันสะสมที่ลำตัวช่วงล่างตั้งแต่เอวลงไป รวมไปถึงมีสะโพกที่เล็กมากค่ะ
- หุ่นทรงกระบอก มีลักษณะทรวดทรงคล้ายกับหุ่นของผู้ชายค่ะ ตั้งแต่ช่วงหัวไหล่ หน้าอก เอว และสะโพกจะมีมีความกว้างระนาบเดียวกัน ไม่มีส่วนเว้าส่วนโค้ง และมักมีปัญหาเรื่องไขมันสะสมอยู่ทั่วร่างกายค่ะ
- หุ่นนาฬิกาทราย มีลักษณะรูปร่างที่สมส่วนมากค่ะ โดยมีสะโพกผาย เอวคอด หน้าท้องแบน ถือว่าเป็นสัดส่วนที่สมดุลที่สุดค่ะ
หุ่นนาฬิกาทราย เป็นอย่างไร
เรามาเข้าเรื่องหุ่นนาฬิกาทราย หุ่นสายฝอ แบบในฝันของสาว ๆ กันดีกว่าค่ะ โดยให้เราลองนึกภาพของนาฬิกาทรายกันค่ะ ซึ่งหุ่นนาฬิกาทรายจะมีลักษณะหัวไหล่ทรงกลม ช่วงเอวคอดเล็ก มี S Curve หรือส่วนโค้งเว้าที่ชัดเจน ถ้าวัดช่วงหน้าอกและที่สะโพกมักจะมีขนาดที่ใกล้เคียงกันมากค่ะ รวมถึงมีขนาดรอบเอวที่เล็ก โดยสาว ๆ ที่มีรูปร่างหุ่นนาฬิกาทรายนี้ถือว่ามีโครงสร้างทั้งลำตัวช่วงบนและล่างที่สมดุลกันมากที่สุดเมื่อเทียบกับบรรดารูปทรงอื่น ๆ เลยค่ะ
![](https://amara-clinic.com/wp-content/uploads/2022/03/หุ่น1-1024x1024.webp)
โดยส่วนใหญ่แล้ว หุ่นนาฬิกาทรายหรือหุ่นสายฝอมักจะไม่ค่อยมีปัญหาเรื่องไขมันส่วนเกินสักเท่าไหร่ ไม่เหมือนกับหุ่นทรงลูกแพร์ที่มักมีการเก็บกักไขมันไว้ที่ลำตัวช่วงล่าง โดยเฉพาะที่ต้นขา จึงทำให้ดูมีช่วงล่างที่ใหญ่ ต้นขาใหญ่ ขาเบียด ส่วนรูปทรงแอปเปิ้ลก็จะมีการเก็บไขมันไว้ที่ช่วงลำตัวช่วงบนและลำตัวช่วงล่าง เช่น แขน, หน้าท้อง, เอว, สะโพก และช่วงต้นขาค่ะ
![หุ่นนาฬิกาทราย](https://amara-clinic.com/wp-content/uploads/2022/03/หุ่น-3.webp)
![หุ่นนาฬิกาทราย](https://amara-clinic.com/wp-content/uploads/2022/03/หุ่น-2.webp)
![หุ่นนาฬิกาทราย](https://amara-clinic.com/wp-content/uploads/2022/03/หุ่น-1.webp)
สำหรับเรื่องการแต่งตัว ถ้าเป็นหุ่นนาฬิกาทรายแล้วหละก็ แต่งแบบไหน ชุดไหนก็ลงตัวค่ะ สาว ๆ ที่มีหุ่นสายฝอในสมัยนี้มักจะเน้นการใส่เสื้อผ้าโชว์สัดส่วน เรียกว่ามีดีตรงไหนก็โชว์ได้เลยค่ะ อย่างเสื้อสายเดี่ยวหรือเสื้อกล้ามเอวลอยตัวเล็ก ใส่คู่กับกางเกงยีนส์รัดรูปขายาว โชว์ช่วงสะโพกผาย เอวคอด หรือเปลี่ยนเป็นยีนส์ขาสั้นก็ดูเซ็กซี่น่ารักค่ะ
ส่วนเทรนด์หุ่นนาฬิกาทรายหรือหุ่นสายฝอก็ฮิตสุด ๆ ค่ะ ทั้งในบ้านเราและต่างประเทศ นั่นก็เป็นเพราะเป็นหุ่นที่เห็นส่วนเว้าส่วนโค้ง หรือ S Curve ได้ชัดเจน ที่ต้องมีองค์ประกอบของหน้าท้องที่แบนราบ บางคนมีกล้ามหน้าท้อง หรือ ร่อง 11 ก็ยิ่งดูเซ็กซี่มากขึ้นค่ะ และต้องมีเอวคอด ปราศจากห่วงยางรอบเอว หรือ Love Handles มาคอยกวนใจ
หุ่นนาฬิกาทรายสุดฮิต ฝั่งไทย
![หุ่นนาฬิกาทราย](https://amara-clinic.com/wp-content/uploads/2022/03/หุ่น-5.webp)
คุณปู ไปรยา
![หุ่นนาฬิกาทราย](https://amara-clinic.com/wp-content/uploads/2022/03/หุ่น-4-839x1024.webp)
คุณกระแต อาร์สยาม
![หุ่นนาฬิกาทราย](https://amara-clinic.com/wp-content/uploads/2022/03/หุ่น-6-883x1024.webp)
คุณโย ยศวดี
หุ่นนาฬิกาทราย หุ่นสายฝอ ฝั่งเมืองนอก
![หุ่นนาฬิกาทราย](https://amara-clinic.com/wp-content/uploads/2022/03/หุ่น-7.webp)
Demi Rose
นางแบบชื่อดังในอังกฤษ
![หุ่นนาฬิกาทราย](https://amara-clinic.com/wp-content/uploads/2022/03/หุ่น-9.webp)
Kiireel
นางแบบเกาหลี
แบรด์เสื้อผ้า BadBlood
![หุ่นนาฬิกาทราย](https://amara-clinic.com/wp-content/uploads/2022/03/หุ่น-8.webp)
Kylie Jenner
นางแบบและเซเลปชื่อดังในอเมริกา
อุปสรรคของหุ่นสายฝอ
ใช่ว่าสาว ๆ ทุกคนจะเกิดมาพร้อมกับหุ่นนาฬิกาทรายหรือหุ่นสายฝอค่ะ เพราะด้วยอุปสรรคมากมายที่ทำให้เกิดเป็นไขมันส่วนเกินที่มักเป็นไขมันใต้ชั้นผิวหนัง เนื่องจากพฤติกรรมการรับประทานอาหารที่สาว ๆ หลายคนอาจละเลยไป เช่น ชอบทานอาหารที่เป็นแป้ง ไขมัน และน้ำตาลในปริมาณที่สูงเกินไป หรือไม่ได้เลือกใช้การนับแคลอรี่ โดยทานอาหารที่แคลอรี่สูงเกินกว่าที่ร่างกายต้องการต่อวัน ทำให้เกิดเป็นไขมันสะสมส่วนเกินที่ร่างกายเผาผลาญได้ไม่หมดนั่นเองค่ะ
นอกจากพฤติกรรมการทานอาหารแล้ว ยังมีสาเหตุอื่น ๆ ที่อาจทำให้มีไขมันสะสมและอาจเสี่ยงเป็นโรคอ้วนได้ง่ายขึ้น อาทิ
- พฤติกรรมชอบนอนดึกทำให้อ้วน มีความเครียดสะสม ซึ่งส่งผลให้ฮอร์โมนในร่างกายไม่สมดุล หิวบ่อย กินจุกจิก และทำให้ระบบเผาผลาญผิดปกติ
- ขาดการออกกำลังกาย ที่จะช่วยเร่งการเผาผลาญไขมัน
- กินน้ำน้อย ส่งผลให้ร่างกายเผาผลาญได้น้อยลง
- กินแล้วนั่งเลย ไม่ลุกเดิน
- ดื่มสังสรรค์บ่อย เพราะในเบียร์มีแคลอรี่ที่สูงมาก
- คนที่มีภาวะโรคกินไม่หยุด ซึ่งเป็นโรคที่ทำให้กินไม่หยุด กินทั้ง ๆ ที่ไม่หิว โดยมีโรคทางจิตเวชเข้ามาเกี่ยวข้องด้วย หากไม่ทำการรักษาอาจทำให้เสี่ยงต่อโรคอ้วนได้
บทความที่เกี่ยวข้อง
- เป็นคนชอบดื่ม ทั้งเหล้าทั้งเบียร์ แบบนี้อ้วนไหมนะ? อ่านเพิ่มเติมได้ที่ กินเบียร์อ้วนไหม
- ตัวบวมขึ้น อ้วนขึ้น แบบนี้เป็นเพราะยาคุมหรือเปล่า? อ่านเพิ่มเติมได้ที่ ยาคุมทำให้อ้วนจริงไหม
สร้างหุ่นนาฬิกาทรายด้วยอาหารการกิน
การจะปรับเปลี่ยนรูปร่างให้กลับมามีสะโพกผาย เอวคอด หน้าท้องแบนราบ หมอแนะนำให้เริ่มต้นจากการปรับวิธีการรับประทานอาหารเป็นหลักค่ะ เพราะว่าการควบคุมอาหารการกินมีส่วนช่วยให้เราลดน้ำหนักได้ไวและลดไขมันในร่างกายได้มากถึง 70% ส่วนการออกกำลังกายควบคู่ไปนั้นจะมีส่วนช่วยให้เราลดน้ำหนักและลดไขมันได้ 30% จะเห็นได้ว่าเรื่องอาหารมีส่วนสำคัญมากเป็นอันดับหนึ่งเลยค่ะ
- ห้ามอด ห้ามลดมื้อ ทานอาหารให้ครบทั้ง 3 มื้อ ทานให้ตรงเวลา แต่ให้ควบคุมอาหารโดยการนับแคลอรี่แทน
- ลดแป้ง ไขมัน น้ำตาล ในหนึ่งวันไม่ควรทานน้ำตาลเกิน 6 ช้อนชา เลือกทานอาหารไขมันดี เช่น ปลาทะเล, ธัญพืช, อะโวคาโด, ถั่วเปลือกแข็ง ฯลฯ
- กินโปรตีนให้มากขึ้น จำพวกเนื้อสัตว์ไม่ติดมันหรือเนื้อปลา เพื่อช่วยเสริมสร้างมวลกล้ามเนื้อซึ่งมีส่วนช่วยในการเผาผลาญไขมันได้ดี
- ทานผักและผลไม้มากขึ้น เพื่อช่วยเพิ่มกากใยอาหารที่ช่วยให้ระบบขับถ่ายทำงานได้ปกติ
- ดื่มน้ำเยอะ ๆ เพื่อกระตุ้นการขับถ่ายและกระตุ้นให้ระบบเผาผลาญทำงานได้ดีขึ้น
- เคี้ยวให้ช้าลง เพื่อไม่ทำให้ระบบย่อยอาหารทำงานหนัก
- งดขนมและเครื่องดื่มน้ำตาลสูง ให้เลือกทานเป็นอาหารว่างที่ให้ประโยชน์ แคลอรี่น้อย เช่น ถั่ว, โยเกิร์ตรสธรรมชาติ แคลน้อย, นมถั่วเหลืองไม่ใส่น้ำตาล ฯลฯ
Fit & Firm วิธีทำให้เอวคอด สะโพกผาย
ต่อจากการควบคุมอาหารก็ต้องหันมาบริหารร่างกายเน้นสัดส่วนกันมากขึ้น ด้วยท่าออกกำลังกายซึ่งเป็นวิธีทำให้เอวคอด สะโพกผายได้อย่างรวดเร็วทันใจ โดยท่าปั้นหุ่นสายฝอจะเป็นการเน้นบริหารส่วนหน้าท้องและเอว ช่วยกระชับก้นหรือสะโพกให้กลมและเต่งตึงขึ้น โดยสามารถทำได้ทุกวันและแนะนำให้ทำอย่างต่อเนื่องนะคะ เพื่อผลลัพธ์ที่ดีและไวขึ้นค่ะ
3 ท่าปั้นก้นเด้ง
ปั้นก้นท่าที่ 1 Squat
![หุ่นนาฬิกาทราย](https://amara-clinic.com/wp-content/uploads/2022/03/ท่าปั้นก้นเด้ง-2-1024x693.webp)
ท่านี้ สาว ๆ หลายคนคงคุ้นเคยกันดีนะคะ นั่นก็คือ Squat เริ่มจากยืนวางเท้าทั้ง 2 ข้างให้อยู่แนวระดับเดียวกับหัวไหล่ จากนั้นย่อเข่าลงโดยไม่ให้เข่าเลยปลายเท้า ยืดหลังให้ตรง เกร็งขา ก้น และหน้าท้อง ค้างไว้สัก 1-2 วินาที แล้วจึงยืดตัวกลับขึ้นในท่าเตรียมค่ะ ช่วงแรกอาจเริ่มทำสัก 50 ครั้ง ถ้าเริ่มรู้สึกว่าทำต่อจากนั้นไหวก็ทำเพิ่มเป็น 100 ครั้งค่ะ
ปั้นก้นท่าที่ 2 Hip Extention
![หุ่นนาฬิกาทราย](https://amara-clinic.com/wp-content/uploads/2022/03/ท่าปั้นก้นเด้ง-1.webp)
ให้อยู่ในท่าเตรียมด้วยการคว่ำหน้าคุกเข่าให้ปลายเท้าทั้ง 2 ข้างแตะพื้น ใช้มือทั้ง 2 ข้างยันพื้นลักษณะตั้งฉาก จากนั้นยกขาด้านหนึ่งขึ้นให้ต้นขาและสะโพกขนาดกับลำตัว โดยให้งอเข่าชี้ขึ้นเพดาน แล้วเอาขาลงสู่ท่าพักและทำสลับข้าง ให้ทำซ้ำ 10 – 15 ครั้งค่ะ
ปั้นก้นท่าที่ 3 Glute Bridge
![หุ่นนาฬิกาทราย](https://amara-clinic.com/wp-content/uploads/2022/03/ท่าปั้นก้นเด้ง-1.webp)
เริ่มด้วยการนอนหงาย ยกขางอเข่าตั้งฉากกับลำตัว มือทั้งสองแนบข้างตัว จากนั้นดันยกช่วงก้นขึ้น ทำค้างไว้สักครู่ จากนั้นกลับสู่ท่าเตรียม ให้ทำซ้ำ 10 – 15 ครั้งค่ะ ทำทุกวันรับรองเลยว่าหุ่นสายฝอไม่ไกลเกินเอื้อมค่ะ
3 ท่าเอวคอด วิธีทำให้เอวคอด เร่งด่วน
สร้างเอวคอด ท่าที่ 1 Plank Hip Up&Down
![หุ่นนาฬิกาทราย](https://amara-clinic.com/wp-content/uploads/2022/03/ท่าเอวคอด-2.webp)
วิธีทำให้เอวคอด เร่งด่วนท่าแรก ให้สาว ๆ นอนตะแคงข้างลงบนเสื่อโยคะ ยกลำตัวช่วงบนขึ้นโดยใช้แขนข้างที่ติดพื้นยันพื้นไว้แบบงอศอกตั้งฉาก มืออีกข้างแตะที่ใบหู จากนั้นก็ถึงเวลายกสะโพกให้ลอยจากพื้น โดยให้มือที่ยันพื้นรับน้ำหนักตัวไว้ค่ะ ยกขึ้นและลง ทำซ้ำประมาณ 15 – 20 ครั้งค่ะ
สร้างเอวคอด ท่าที่ 2 Russian Twist
![หุ่นนาฬิกาทราย](https://amara-clinic.com/wp-content/uploads/2022/03/ท่าเอวคอด-3.webp)
เริ่มท่านี้ด้วยการนั่งลงบนเสื่อโยคะ งอเข่าเข้าหาลำตัวพร้อมให้ปลายเท้าทั้งสองยกขึ้น ให้ส้นเท้าแตะพื้น จากนั้นเอี้ยวบิดลำตัวไปด้านข้าง พยายามให้ขาอยู่ที่เดิม ไม่ให้ขยับตามลำตัวนะคะ ทำสลับข้างซ้าย-ขวา 15 – 20 ครั้งค่ะ
สร้างเอวคอด ท่าที่ 3 Bicycle Crunches
![หุ่นนาฬิกาทราย](https://amara-clinic.com/wp-content/uploads/2022/03/ท่าเอวคอด-1.webp)
ให้เริ่มด้วยการนอนราบกับพื้น ใช้มือทั้งสองจับที่ท้ายทอย จากนนั้นยกขาข้างหนึ่งขึ้นและเอี้ยวลำตัวไปด้านข้าง โดยให้หัวเข่าแตะกับข้อศอกข้างตรงข้ามกัน ทำสลับข้างไปมา ทำซ้ำ 15 – 20 ครั้งค่ะ
ทางลัดสะโพกผาย เอวคอด ฉบับ Amara Clinic
ถึงแม้ว่าการควบคุมอาหารบวกกับการออกกำลังกายจะสามารถปั้นหุ่นสายฝอหรือหุ่นนาฬิกาทรายได้ แต่ก็อาจไม่ได้ผลหรือเห็นผลได้ไม่ชัดเจนในสาว ๆ บางคน อาจจะเนื่องด้วยอายุที่มากขึ้น, มีข้อจำกัดในการออกกำลังกายบางอย่าง หรือมีระบบเผาผลาญที่ผิดปกติเพราะฮอร์โมนไม่สมดุล แบบนี้หมอมะปรางแนะนำให้ใช้ตัวช่วยทางการแพทย์ค่ะ
โดยตัวช่วยสำหรับสาว ๆ ที่อยากจะมีหุ่นนาฬิกาทราย ปั้นสะโพกผาย เอวคอด ที่ Amara Clinic เราก็มีวิธีทำให้เอวคอด สะโพกผายด้วยเทคนิคและเทคโนโลยีที่ทันสมัย บวกกับความเชี่ยวชาญโดยตรงของทีมแพทย์ที่เป็นถึงระดับอาจารย์สอนดูดไขมันระดับประเทศ ทำให้มีสาว ๆ ไว้วางใจให้หมอและทีมแพทย์ช่วยปั้นหุ่นสายฝอกันเยอะมากขึ้น เดี๋ยวเรามาดูกันว่าการปั้นหุ่นนาฬิกาทรายที่ Amara Clinic ต้องทำอะไรบ้างค่ะ
ดูดไขมันหน้าท้อง
ส่วนสำคัญที่เป็นอุปสรรคทำให้หน้าท้องยื่น ไม่แบนราบ นั่นก็คือ ไขมันหน้าท้อง พุงป่อง ซึ่งหากจะปั้นหุ่นนาฬิกาทรายหรือหุ่นสายฝอ อันดับแรกจะต้องดูดไขมันหน้าท้องกันก่อนค่ะ ซึ่งที่ Amara Clinic เราดูดไขมันได้ทุกไซซ์ค่ะ ตั้งแต่สาวตัวเล็กที่ผอมแต่มีพุง หรือสาวไซซ์ใหญ่ พร้อมด้วยเครื่องดูดไขมันที่ทันสมัย ได้รับรองประสิทธิภาพและความปลอดภัยจากอย.ไทยและจากประเทศผู้ผลิต (FDA)
อย่างเครื่องดูดไขมัน Ultra Z พลังงานคลื่นอัลตร้าซาวด์จากประเทศเกาหลีใต้ เหมาะสำหรับสาว ๆ ไซซ์เล็กที่มีชั้นไขมันบาง มีมวลไขมันไม่หนาแน่นมาก และเครื่องดูดไขมัน Vaser Smooth 2.2 ที่เหมาะสำหรับสาวไซซ์ใหญ่ที่มีชั้นไขมันหนา มีพังผืดเยอะ รวมไปถึงใครที่อยากดูดไขมันพร้อมฉีดไขมัน หมอแนะนำให้ใช้เครื่อง body jet พลังงานงานน้ำที่ช่วยสลายไขมันโดยไม่ทำร้ายเซลล์ไขมัน จึงสามารถนำกลับมาฉีดไขมันต่อได้เลยค่ะ
ดูดไขมันเหลาเอวคอด เอวเอส
มาถึงวิธีทำให้เอวคอด เร่งด่วนกันบ้างค่ะ สาว ๆ หลายคนคงสับสนอยู่พอสมควรว่าดูดไขมันหน้าท้องอย่างเดียวเอวจะเล็กลงไปด้วย แต่เดี๋ยวก่อนค่ะ! ความจริงแล้วดูดไขมันหน้าท้องเป็นเพียงการทำให้หน้าท้องอยู่ด้านหน้าออกเท่านั้น ไม่ทำให้เอวมีส่วนเว้าส่วนโค้งอย่างที่เข้าใจกันค่ะ ซึ่งดูดไขมันเอวเอสเป็นการดูดไขมันรอบ ๆ เอวออกแบบ 360 องศา สามารถลดเอวหนา ๆ ให้กลายเป็นเอวคอดแบบหุ่นสายฝอ เห็นเป็นส่วนเว้าโค้งชัดเจน เผยให้เห็น S Curve มากขึ้น ถือว่าเป็นอีกหนึ่งเทคนิคยอดฮิตสำหรับสาว ๆ ที่อยากมีหุ่นนาฬิกาทรายค่ะ
เทคนิคเฉพาะ : ดูดไขมันเอวเอส เหมารอบ 360°
✅เน้นความลีนรอบเอว ทำเอวคอด S Curve สัดส่วนโค้งเว้าชัดเจน
ทำ Sexy Line สร้างร่อง 11
สำหรับดูดไขมัน Sexy Line เป็นการสร้างร่อง 11 ให้เห็นกล้ามหน้าท้องได้ชัดยิ่งขึ้น โดยที่ไม่ต้องเสียเวลาเข้ายิมนานเป็นปี ไม่ต้องจ้างเทรนเนอร์แพง ๆ แต่มาที่ Amara Clinic ทำร่อง 11 ในวันเดียวค่ะ โดยส่วนมากแล้วการทำ Sexy Line จะเหมาะสำหรับคนที่ไม่มีไขมันหน้าท้อง หน้าท้องจะต้องลีนจริง ๆ ถึงจะทำแล้วเห็นผลลัพธ์ที่แท้จริง สำหรับเคสไหนที่มีไขมันช่วงหน้าท้องหมอมักจะแนะนำให้ดูดไขมันหน้าท้องก่อนทำ Sexy Line ค่ะ
เทคนิคเฉพาะ : Sexy Line HiDef 4D 360°
✅เน้นสร้างร่อง 11 ให้มีมิติธรรมชาติทั้งแสงและเงา
ปั้นก้นกลมเด้ง แบบหุ่นสายฝอ
การปั้นสะโพกหรือก้นให้กลมสวย เหมาะกับสาว ๆ ที่มีปัญหาก้นแฟบ สะโพกเล็ก หรือสะโพกไม่ได้สัดส่วนที่สวยงาม โดยสามารถสร้างสะโพกให้กลับมากลมเด้งได้ด้วยวิธีเหล่านี้ค่ะ
- เสริมสะโพกด้วยซิลิโคน หรือจะเสริมสะโพกด้วยเทคนิคไฮบริด ซึ่งเป็นการเสริมสะโพกด้วยซิลิโคนพร้อมกับฉีดไขมันสะโพกร่วมด้วย เพื่อลดโอกาสการเกิดริ้วหรือเห็นขอบซิลิโคน
- ฉีดไขมันสะโพก อีกหนึ่งทางเลือกสำหรับคนที่ไม่อยากเสริมซิลิโคน ไม่ต้องการมีสิ่งแปลกปลอมในร่างกาย โดยจะใช้ไขมันที่ได้จากการดูดไขมันบริเวณที่ไม่ต้องการออก แล้วนำมาผ่านกระบวนการปั่นคัดแยกเซลล์ไขมันคุณภาพ จากนั้นจึงนำมาฉีดไขมันเพื่อเติมวอลลุ่มให้สะโพก สามารถปั้นหุ่นนาฬิกาทรายได้สวยมากค่ะ
เทคนิคเฉพาะ : ABL (Amara Butt Lift)
✅เน้นสะโพกให้กลมเด้ง ยกก้นให้กระชับเต่งตึง
รีวิวก้นกลมสวย เด้ง ๆ งานหุ่นสายฝอ คลิก
รีวิวฉีดไขมันสะโพก เติมไขมันก้นเด้งบทความที่เกี่ยวข้อง
- ดูดไขมัน Ultra Z, Vaser Smooth 2.2, body jet ต่างกันไหม? อ่านเพิ่มเติมได้ที่ เครื่องดูดไขมันแต่ละแบบแตกต่างกันอย่างไร
Option เสริม! ก้นกระชับเหมือนทำ Squat!
สำหรับใครที่ไม่ถนัดกระชับก้นเด้งด้วยท่า Squat หรือทำเท่าไหร่ก้นก็ยังไม่กระชับ หมอแนะนำให้ทำ HIFEM ซึ่งเป็นเทคโนโลยีคลื่นแม่เหล็กไฟฟ้าที่จะช่วยกระชับกล้ามเนื้อบริเวณบั้นท้ายให้เต่งตึงขึ้น ทำครั้งเดียวเพียง 30 นาทีก็เทียบเท่ากับการ Squat ถึง 20,000 ครั้งเลยค่ะสาว ๆ ใครอยากหุ่นนาฬิกาทราย ก้นเด้งแบบหุ่นสายฝอต้องไม่พลาดค่ะ! ทำความรู้จักเครื่อง HIFEM ให้มากขึ้น คลิก HIFEM
ตัวอย่างเคสปั้นหุ่นนาฬิกาทราย หุ่นสายฝอ ที่ Amara Clinic
สำหรับใครที่ยังนึกไม่ออกว่า วิธีทำให้เอวคอด สะโพกผายแบบฉบับ Amara Clinic ทำออกมาแล้วจะกลายเป็นหุ่นสายฝอได้อย่างไร หมอมีเคสตัวอย่างปั้นหุ่นนาฬิกาทราย จากคนไข้จริง “คุณอี๊ด” ค่ะ คนไข้รายนี้เข้ามาปรึกษาทีมแพทย์ด้วยปัญหาไขมันบริเวณหน้าท้อง มีเอวหนา ไม่เห็นส่วนเว้าโค้ง รวมไปถึงปัญหาสะโพกบุ๋ม ก้นแฟบ คุณหมอไอซ์เลยแนะนำให้คุณอี๊ดดูดไขมันหน้าท้องบนและล่าง, ดูดไขมันเอวเอส ทำเอวคอด รวมไปถึงนำไขมันที่ดูดออกมาไปฉีดไขมันสะโพก ปรับให้สะโพกผาย เอวคอด ทำออกมาแล้วสวยแบบหุ่นสายฝออย่างที่คุณอี๊ดอยากได้เลยค่ะ
![หุ่นนาฬิกาทราย](https://amara-clinic.com/wp-content/uploads/2022/03/หุ่นนาฬิกาทราย-คุณอี๊ด-3-683x1024.webp)
![หุ่นนาฬิกาทราย](https://amara-clinic.com/wp-content/uploads/2022/03/หุ่นนาฬิกาทราย-คุณอี๊ด-2-683x1024.webp)
![หุ่นนาฬิกาทราย](https://amara-clinic.com/wp-content/uploads/2022/03/หุ่นนาฬิกาทราย-คุณอี๊ด-1-683x1024.webp)
อ่านแชร์ประสบการณ์คุณอี๊ดเต็ม ๆ ได้ที่ รีวิวดูดไขมันโคราช พุงหาย-เติมก้นเด้ง
![](https://amara-clinic.com/wp-content/uploads/2021/10/BgW-scaled.webp)
สรุปทิ้งท้าย By หมอมะปราง
เป็นยังไงกันบ้างคะ สำหรับวิธีปั้นหุ่นนาฬิกาทรายที่หมอได้รวบรวมมากฝากกัน มีทั้งการควบคุมอาหาร การออกกำลังกายด้วยท่าปั้นหุ่นสายฝอ รวมไปถึงวิธีทำให้เอวคอด สะโพกผายแบบฉบับของ Amara Clinic หวังว่าสาว ๆ จะได้ลองเอาไปปรับใช้เป็นประจำสม่ำเสมอ หรือใครอยากลองปั้นหุ่นนาฬิกาทรายด้วยทางลัด อย่างวิธีดูดไขมันหน้าท้อง, ดูดไขมันเอวเอส วิธีทำให้เอวคอด เร่งด่วน, ดูดไขมัน Sexy Line เพิ่มร่อง 11 ให้เซ็กซี่ขึ้น รวมไปถึงปั้นสะโพกให้กลมเด้งสวย ก็สามารถเข้ามาพูดคุยปรึกษาหมอกันได้ค่ะ หรือ อยากสอบถามเพิ่มเติมก็สามารถแอดไลน์มาคุยกันได้ที่ Line : @amaraclinic ค่ะ
ปรึกษาแพทย์ ฟรี!
ลงทะเบียน คลิกที่นี่
สาขารัชโยธิน 062-946-2397
สาขาราชพฤกษ์ 062-556-6623
สอบถามโปรโมชั่น LINE: @amaraclinic
หรือคลิกลิงค์นี้ได้เลย https://line.me/R/ti/p/@amaraclinic
ขอบคุณภาพประกอบจาก